|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-12-07, 19:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
[שאלה]אין לי ארוחה לפני השינה אז לקחתי מפה מתכון תגידו מנראה לכם
בתפריט אין לי ממש ארוחה לפני השינה .. יש לי רק קורנפלס עם חלב אבל אז חשבתי להוסיף את זה:
זה תפריט מפה,כבר הכנתי יצא סבבה ממש מרגישים את הבננה : http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=245&Page=1 עכשיו איפה עוד אני יכול להכניס את זה ? עוד משהו.. יש שם ערך תזונת בקישר שהבאתי.. לכמה גרם זה ? 50 ? וחשבתי לאכול את ז ישר אחרי חדר כושר מה אתם חושבים וכמה גרם לקחת ..?י |
|
|
|
15-12-07, 19:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
הקפצונת חבל על האשכול
|
|
|
|
|
15-12-07, 19:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
לא ההיתי ממליץ לך לקחת את זה אחרי החדר כושר ביגלל שיש שמה 6 שומנים
וזה יפריע לספיגת החלבון לפי מה שהבנתי שמה זה יותר טוב לספיגת חלבון איטית כמו לדוגמה ללפני השינה |
|
|
|
|
15-12-07, 19:52
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
מאיפה אתה יודע כמה שומנים יש ? אולי יש 6 לכל העוגיות.. איך אתה יודע כמה גרם זה ? כמה עוגיות זה.. ?
עוד מישהו ? אני לא סותר אותך יכול להיות שאתה צודק |
|
|
|
|
15-12-07, 20:07
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
כול המתכון הוא ל 4 עוגיות אז כנראה עוגיה היא 50 גרם.
אז בכול עוגיה יש 16 גרם חלבון אתה יכול לשלב במהלך היום כארוחת ביניים אחרי אימון ההיתי מעדיפה שייק או משהו כזה
__________________
mmm |
|
|
|
|
15-12-07, 20:14
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
4 עוגיות =/
שמתי את זה בתבנית עגולה גדולה של עוגה.. יצא לי משהו ענק מה 4.. ? יצא לי ממש עוגה עגולה שלמה של זה |
|
|
|
|
15-12-07, 21:14
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
איפשר לקחת את זה לפני החדר כןושר?
|
|
|
|
|
15-12-07, 22:26
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
כן אפשרי
|
|
|
|
תצוגה לינארית
