|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-12-07, 22:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם לאכול ארוחה בשרית לפני השינה זה קריטי?
סדר היום שלי מאפשר לי להתאמן רק בלילה ובתכלס אחרי אימון אין כמו ארוחה בשרית טובה...
אז יוצא שהארוחה האחרונה שלי של היום היא חזה עוף עם אורז מחיטה מלאה.. האם דבר זה הוא כביכול שלילי לגוף?<  |
|
|
|
15-12-07, 22:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה מקפיד בכלל על תזונה וכאלה?
ואחרי אימון זה סביר כן |
|
|
|
|
15-12-07, 22:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אממ
שמע, מה זה מקפיד.. אני חייל, ובתכלס אין לי אפשרות להקפיד יותר מדי...
אבל מה שאני יכול להקפיד אני מקפיד:] התפריט שלי הוא משהו כזה: 1. קופסת קוטג' 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה 2 מלפפונים 2. סנדוויץ עם חזה עוף (הרבה חזה עוף) 3. עוד סנדוויץ עם חזה עוף 4. סנדוויץ טונה בשלב הזה בא האימון שלי 5. חזה עוף עם אורז מחיטה מלאה+ קערת סלט גדולה נ.ב: וכמובן יש את השייק לפני ואחרי אימון |
|
|
|
|
15-12-07, 22:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה שאתה אוכל אחרי אימון זה מצויין רק תוסיף שמן זית
ולפני אימוון עם תצליח תאכל גם פחמימות וחלבון (אורז וחזה עוף) |
|
|
|
תצוגה לינארית
