לקחת הפסקה מקריאטין?

IsMe · 01-02-09, 22:49

אני משתמש בו כ2-3 חודשים ואני מרגיש שזה הפסיק להשפיע עלי , אני לוקח 5 גרם ביום כל יום
אני חושב לקחת הפסקה לשבוע , כדאי לי?

Eliran_M · 01-02-09, 22:50

אחייייי קריאטין זה חודש וחציי אתה משתמש וחודש וחצי הפסקהה ככה זה סייקלים בקריאטיןן

IsMe · 01-02-09, 22:53

5 גרם ביום , אמרו לי שזה בסדר לאל הפסקות.
"לוקחים 5 גרם ביום, כל יום, לא משנה מתי (גם ביום אימון לא משנה מתי). אין צורך בהפסקות, אין צורך בהעמסה. ההמלצה היא על קריאטין מונוהיידרט נקי. "

Eliran_M · 01-02-09, 22:56

מזה משנהה איזה קיריאטין זהה אחיי המלצה שליי תן לו הפסקה של חודש וחצייי

אחר כך תחזורר בהעמסהה חזקהה של חודש וחצי ואז תנוח שוב חודש וחצי ותחזורר ל 5 גרם ביום

IsMe · 01-02-09, 22:59

אני לא הולך לעשות העמסות , בגלל שאם אני שותה ככה 6-5 ליטר מין ביום אני אשתה 7-8 ? לא.
זה עומס גדול מידי על הכליות בלי קשר לזה שאני אוכל המון.
אני אחכה לעוד תגובות
מחר בבוקר אני אתחבר לראות מה עוד כתבו
תודה על התגובה.

**Glycolysis** · 01-02-09, 23:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eliran_m

מזה משנהה איזה קיריאטין זהה אחיי המלצה שליי תן לו הפסקה של חודש וחצייי

אחר כך תחזורר בהעמסהה חזקהה של חודש וחצי ואז תנוח שוב חודש וחצי ותחזורר ל 5 גרם ביום

מתי תתחיל לרשום נורמאלי?

Eliran_M · 01-02-09, 23:04

אני רגיל לרשום ככה אחי מה אני יעשההה

ודרך אגב להעמסה 5-6 ליטר מספיקק תאמין לי וזה לא עומס על הכליות אחרי חודש וחציי - חודשים הפסקה

IsMe · 02-02-09, 09:22

אחי , אני אוכל 3 אלף קלוריות שעל כל קלוריה צריך 1מ"ל מים ותוסיף נשימה , זיעה , דיבור , תהליכי הגוף ובלה בלה בלה.. יוצא 5 ליטר לא פחות.

itaiprz1 · 02-02-09, 10:50

לא יודע מה איתכם ממזמן נפרץ המיתוס שאומר שצריך הפסקה מקריאטין.

Locke · 02-02-09, 11:33

אם אתה לא עושה ההעמסה ואתה משתמש כל הזמן 5 גרם ליום, אין צורך לעשות הפסקה.

IsMe · 02-02-09, 13:17

הבנתי , תודה.

Eliran_M · 02-02-09, 15:49

אבללל הוא אומר שהוא לא רואה תוצאותת

**Shlomik** · 02-02-09, 17:24

אני פוגש את זה עם חלק מלקוחות בחנות שלאחר 8-12 שבועות הם "מפסיקים" להרגיש את הקריאטין, ולכן על כל חודשיים עד 3 חודשים שימוש יש המלצה לקחת חודש הפסקה על מנת לאפשר לגוף לחזור לתקופה שהוא ללא שימוש בקריאטין ואז לאחר מכן כאשר אתה חוזר לשימוש בקריאטין במרבית הסיכויים אתה תחזור להרגיש אותו שוב.

לסיכום, על כל 8-12 שבועות שימוש קח חודש הפסקה.
לגבי ההעמסה או לא זה תלוי בך.

נ.ב
לכל אלה שכתבו שמזמן נשבר המיתוס שצריך לעשות הפסקה עם הקריאטין, אז זה נכון שיש מחקרים שמראים שימוש רצוף בקריאטין גם 6 שנים רצוף ולא נמצאו בעיות בריאותית אבל המחשבה של לעשות הפסקה בקטע הזה היא על מנת לחזור להרגיש מחדש את ההשפעה של הקריאטין.

01-02-09, 22:49	#1
IsMe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של IsMe הודעות: 546	לקחת הפסקה מקריאטין? אני משתמש בו כ2-3 חודשים ואני מרגיש שזה הפסיק להשפיע עלי , אני לוקח 5 גרם ביום כל יום אני חושב לקחת הפסקה לשבוע , כדאי לי? __________________

01-02-09, 22:50	#2
Eliran_M סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין תאריך הצטרפות: Jun 2008 צפה באלבומי התמונות של Eliran_M הודעות: 1,484 כללי:: Eliran_M גיל:: 17 עוסק ב:: פיתוח גוף חדר כושר: מבואות ים	אחייייי קריאטין זה חודש וחציי אתה משתמש וחודש וחצי הפסקהה ככה זה סייקלים בקריאטיןן __________________ BodyBuilding For Life =]]]

01-02-09, 22:53	#3
IsMe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של IsMe הודעות: 546	5 גרם ביום , אמרו לי שזה בסדר לאל הפסקות. "לוקחים 5 גרם ביום, כל יום, לא משנה מתי (גם ביום אימון לא משנה מתי). אין צורך בהפסקות, אין צורך בהעמסה. ההמלצה היא על קריאטין מונוהיידרט נקי. " __________________

01-02-09, 22:56	#4
Eliran_M סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין תאריך הצטרפות: Jun 2008 צפה באלבומי התמונות של Eliran_M הודעות: 1,484 כללי:: Eliran_M גיל:: 17 עוסק ב:: פיתוח גוף חדר כושר: מבואות ים	מזה משנהה איזה קיריאטין זהה אחיי המלצה שליי תן לו הפסקה של חודש וחצייי אחר כך תחזורר בהעמסהה חזקהה של חודש וחצי ואז תנוח שוב חודש וחצי ותחזורר ל 5 גרם ביום __________________ BodyBuilding For Life =]]]

01-02-09, 22:59	#5
IsMe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של IsMe הודעות: 546	אני לא הולך לעשות העמסות , בגלל שאם אני שותה ככה 6-5 ליטר מין ביום אני אשתה 7-8 ? לא. זה עומס גדול מידי על הכליות בלי קשר לזה שאני אוכל המון. אני אחכה לעוד תגובות מחר בבוקר אני אתחבר לראות מה עוד כתבו תודה על התגובה. __________________

01-02-09, 23:04	#7
Eliran_M סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין תאריך הצטרפות: Jun 2008 צפה באלבומי התמונות של Eliran_M הודעות: 1,484 כללי:: Eliran_M גיל:: 17 עוסק ב:: פיתוח גוף חדר כושר: מבואות ים	אני רגיל לרשום ככה אחי מה אני יעשההה ודרך אגב להעמסה 5-6 ליטר מספיקק תאמין לי וזה לא עומס על הכליות אחרי חודש וחציי - חודשים הפסקה __________________ BodyBuilding For Life =]]]

02-02-09, 09:22	#8
IsMe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של IsMe הודעות: 546	אחי , אני אוכל 3 אלף קלוריות שעל כל קלוריה צריך 1מ"ל מים ותוסיף נשימה , זיעה , דיבור , תהליכי הגוף ובלה בלה בלה.. יוצא 5 ליטר לא פחות. __________________

02-02-09, 10:50	#9
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	לא יודע מה איתכם ממזמן נפרץ המיתוס שאומר שצריך הפסקה מקריאטין.

02-02-09, 11:33	#10
Locke חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של Locke הודעות: 608	אם אתה לא עושה ההעמסה ואתה משתמש כל הזמן 5 גרם ליום, אין צורך לעשות הפסקה.

02-02-09, 13:17	#11
IsMe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של IsMe הודעות: 546	הבנתי , תודה. __________________

02-02-09, 15:49	#12
Eliran_M סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין תאריך הצטרפות: Jun 2008 צפה באלבומי התמונות של Eliran_M הודעות: 1,484 כללי:: Eliran_M גיל:: 17 עוסק ב:: פיתוח גוף חדר כושר: מבואות ים	אבללל הוא אומר שהוא לא רואה תוצאותת __________________ BodyBuilding For Life =]]]

02-02-09, 17:24	#13
Shlomik מנהל ראשי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של Shlomik הודעות: 2,850	אני פוגש את זה עם חלק מלקוחות בחנות שלאחר 8-12 שבועות הם "מפסיקים" להרגיש את הקריאטין, ולכן על כל חודשיים עד 3 חודשים שימוש יש המלצה לקחת חודש הפסקה על מנת לאפשר לגוף לחזור לתקופה שהוא ללא שימוש בקריאטין ואז לאחר מכן כאשר אתה חוזר לשימוש בקריאטין במרבית הסיכויים אתה תחזור להרגיש אותו שוב. לסיכום, על כל 8-12 שבועות שימוש קח חודש הפסקה. לגבי ההעמסה או לא זה תלוי בך. נ.ב לכל אלה שכתבו שמזמן נשבר המיתוס שצריך לעשות הפסקה עם הקריאטין, אז זה נכון שיש מחקרים שמראים שימוש רצוף בקריאטין גם 6 שנים רצוף ולא נמצאו בעיות בריאותית אבל המחשבה של לעשות הפסקה בקטע הזה היא על מנת לחזור להרגיש מחדש את ההשפעה של הקריאטין. __________________ איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org