|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-06-10, 21:34
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אימוני מסה
אני מתאמן לפי abc פעם אחת בשבוע לכל שריר במטרה לצבור מסת שריר באימונים די מסיביים, כל אימון שעה וחצי.
A- חזה וכתפיים B- גב ורגליים C-יד קדמית ואחורית. רציתי לדעת האם לפי דעתכם זה מספיק או שאני צריך לשנות את האימון לab פעמיים בשבוע לכל שריר. שוב, המטרה, מסת שריר, אבל לא איזה בודי בילדר.. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימוני כח- מסה | sandman | אימונים | 93 | 24-11-11 01:40 |
| אימוני בוקר או ערב | Mad_dog | פיתוח גוף-כללי | 36 | 05-02-10 23:26 |
| אימוני חזה | sphinx19867 | אימונים | 6 | 19-04-09 19:37 |
| אימוני הפוגות לעומת אימוני רצף | ניר.ש | אימונים | 3 | 16-05-08 07:40 |
| אימוני בטן | HHHH | אימונים | 0 | 04-05-07 12:27 |
תצוגה לינארית
