בבקשה תעזרו לי לבחור

peterpen173 · 10-07-12, 12:31

אני בשנה האחרונה עסקתי בהורדת אחוזי שומן והפחתה במשקל הגוף שלי כי הייתי שמנה
ירדתי 15.3 קילו וכעת יש לי רק עוד 6-8 קילו להוריד כדי להיות במקום תקין
עכשיו התזונאי שלי אמר לי להתחיל לעבוד גם על בניית שריר כי הורדתי מספיק אחוזי שומן ובמקביל לצרוך אבקת חלבון אחרי האימון
אני משתגעת כי אני לא יודעת מה לבחור, וההתלבטות שלי היא בין:
אבקת חלבון :):):):):):):):) - ISO 100
לבין
אבקת חלבון ULTIMATE NUTRITION - PROSTAR
שניהם אבקות חלבון מי גבינה, וקראתי על שניהם דברים טובים ואבקת חלבון ULTIMATE NUTRITION למשל היא מקום 3 בעולם, אבל מצד שני אבקת :):):):):):):):) נשמעת הרבה יותר טובה כי אין שומן, אין סוכר ועוד כמה דברים והרבה יותר אנשים בעולם משתמשים בה למרות שהיא יותר יקרה.
מה אתם ממליצים? עזרו לייייייי
חשוב לי רק לציין שהמטרה שלי לא להיות עם גוף של גבר... אבל כן לבנות שריר ולהמשיך להוריד אחוזי שומן ומשקל גוף (שזה הולך ביחד מן הסתם)
תודה על כל עזרהה!!

peterpen173 · 10-07-12, 16:29

מישהו???

איתן קטן · 10-07-12, 16:42

ראשית כל, כל הכבוד לך על התהליך שעברת והירידה במשקל!

בנוגע לשאלותייך, כמה דברים:
1) המלצת התזונאי, לא ניתן לעלות במסת השריר בזמן הירידה במשקל, מכיוון שכרגע את נמצאת על מאזן קלורי שלילי שבו את צורכת כמות קלורית קטנה מזו הנדרשת ע"י גופך ביממה. מה שכן, פעילות אנאירובית (אימוני התנגדות) חיונית מאוד עבור שמירה על מסת השריר הקיימת. ככל שמסת השריר גדולה יותר, כך ההוצאה האנרגטית גבוהה יותר.

2) האבקות שציינת אכן טובות, אך אני ממליץ לך לבחון את האבקה של חברת סיינטרקס (וואיי שייק). המחיר שלה זול ביחס לאחרות, טעימה מאוד, מתערבבת מצוין ועברה בדיקות מעבדה מוצלחות. בנוגע לגרם אחד של שומן/ סוכר- זה כל כך זניח שלא כדאי אפילו להיכנס לזה. אם איש מקצוע מלווה אותך עם תפריט תזונה מסודר, פשוט תקחי בחשבון את הגרם שומן והסוכר בחשבון. זה ממש זניח, אלא אם כן את רגישה ללקטוז (וזה סיפור אחר).

3) אין לך מה לדאוג מפיתוח שרירים יתר על המידה. אם נשכח לרגע מהמצב הנוכחי שאת נמצאת בו- מאזן הקלורי שלילי, אז גם מבחינה הורמונלית יש הבדל גדול בין נשים לגברים. רמות הטסטוסטרון אצל אישה נמוכות פי כמה וכמה מאצל גבר. לכן, פיתוח מסת שריר אצל אישה עד לרמה שממנה את חוששת- איננו אפשרי בדרך טבעית.

בברכה,

peterpen173 · 10-07-12, 17:21

קודם כל תודה על ההתייחסות, והתכוונתי לבניית שריר בשמירה על הקיים..
ובכל זאת מהשניים האלו יש מישהו שאתה ממליץ יותר? ולמה המלצת דווקא על האבקה הזו?

איתן קטן · 10-07-12, 19:18

בכיף! את הפרוסטאר של אולטימייט נוטרישן ניסיתי בעבר ודיי התאכזבתי מהערבוב שלה, הטעם סבבה. את הדיימטייז לא טעמתי, אבל החברה טובה. המלצתי לך על סיינטרקס בגלל שאני אישית משתמש ומהסיבות שכתבתי בהודעה הקודמת- אמינות, טעם, ערבוב ולא פחות חשוב- המחיר.

peterpen173 · 10-07-12, 19:55

איתן תודה רבה על התשובות שלך
גם ראיתי את האתר שלך - עשיתי like

דבר אחרון, אם תוכל לרשום את שם החברה שהמלצת באנגלית כי אני לא מוצאת אותה.. אני רוצה לקרוא עליה
תודה רבהההההההה

איתן קטן · 10-07-12, 21:48

אין על מה, באמת שבכיף! ותודה על הפירגון!
קוראים לחברה Syntrax ולמוצר עצמו - Whey shake. את הבדיקות מעבדה את יכולה למצוא כאן באתר.

shaych · 11-07-12, 10:29

אם אתה נמצא בתקופה של המשך הורדה במשקל ההיתי ממליץ לך לנסות את מטריקס m5. האבקה הזו היא תשלובת חלבונים שתעזור לך להתאושש מהאימון בצורה טובה יותר מאשר מי גיבנה בלבד.
המשך כך,
בהצלחה

10-07-12, 12:31	#1
peterpen173 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2012 צפה באלבומי התמונות של peterpen173 הודעות: 4 חדר כושר: הולמס פלייס	בבקשה תעזרו לי לבחור אני בשנה האחרונה עסקתי בהורדת אחוזי שומן והפחתה במשקל הגוף שלי כי הייתי שמנה ירדתי 15.3 קילו וכעת יש לי רק עוד 6-8 קילו להוריד כדי להיות במקום תקין עכשיו התזונאי שלי אמר לי להתחיל לעבוד גם על בניית שריר כי הורדתי מספיק אחוזי שומן ובמקביל לצרוך אבקת חלבון אחרי האימון אני משתגעת כי אני לא יודעת מה לבחור, וההתלבטות שלי היא בין: אבקת חלבון :):):):):):):):) - ISO 100 לבין אבקת חלבון ULTIMATE NUTRITION - PROSTAR שניהם אבקות חלבון מי גבינה, וקראתי על שניהם דברים טובים ואבקת חלבון ULTIMATE NUTRITION למשל היא מקום 3 בעולם, אבל מצד שני אבקת :):):):):):):):) נשמעת הרבה יותר טובה כי אין שומן, אין סוכר ועוד כמה דברים והרבה יותר אנשים בעולם משתמשים בה למרות שהיא יותר יקרה. מה אתם ממליצים? עזרו לייייייי חשוב לי רק לציין שהמטרה שלי לא להיות עם גוף של גבר... אבל כן לבנות שריר ולהמשיך להוריד אחוזי שומן ומשקל גוף (שזה הולך ביחד מן הסתם) תודה על כל עזרהה!!

10-07-12, 16:42	#3
איתן קטן חבר כבוד תאריך הצטרפות: Jun 2012 צפה באלבומי התמונות של איתן קטן הודעות: 25 כללי:: מאמן כושר אישי	ראשית כל, כל הכבוד לך על התהליך שעברת והירידה במשקל! בנוגע לשאלותייך, כמה דברים: 1) המלצת התזונאי, לא ניתן לעלות במסת השריר בזמן הירידה במשקל, מכיוון שכרגע את נמצאת על מאזן קלורי שלילי שבו את צורכת כמות קלורית קטנה מזו הנדרשת ע"י גופך ביממה. מה שכן, פעילות אנאירובית (אימוני התנגדות) חיונית מאוד עבור שמירה על מסת השריר הקיימת. ככל שמסת השריר גדולה יותר, כך ההוצאה האנרגטית גבוהה יותר. 2) האבקות שציינת אכן טובות, אך אני ממליץ לך לבחון את האבקה של חברת סיינטרקס (וואיי שייק). המחיר שלה זול ביחס לאחרות, טעימה מאוד, מתערבבת מצוין ועברה בדיקות מעבדה מוצלחות. בנוגע לגרם אחד של שומן/ סוכר- זה כל כך זניח שלא כדאי אפילו להיכנס לזה. אם איש מקצוע מלווה אותך עם תפריט תזונה מסודר, פשוט תקחי בחשבון את הגרם שומן והסוכר בחשבון. זה ממש זניח, אלא אם כן את רגישה ללקטוז (וזה סיפור אחר). 3) אין לך מה לדאוג מפיתוח שרירים יתר על המידה. אם נשכח לרגע מהמצב הנוכחי שאת נמצאת בו- מאזן הקלורי שלילי, אז גם מבחינה הורמונלית יש הבדל גדול בין נשים לגברים. רמות הטסטוסטרון אצל אישה נמוכות פי כמה וכמה מאצל גבר. לכן, פיתוח מסת שריר אצל אישה עד לרמה שממנה את חוששת- איננו אפשרי בדרך טבעית. בברכה, __________________ מאמן כושר המתמחה באימון כושר אישי לנשים עבור כל מטרה, מדריך קטלבלס מוסמך, ומתמחה באימונים פונקציונליים.

10-07-12, 19:18	#5
איתן קטן חבר כבוד תאריך הצטרפות: Jun 2012 צפה באלבומי התמונות של איתן קטן הודעות: 25 כללי:: מאמן כושר אישי	בכיף! את הפרוסטאר של אולטימייט נוטרישן ניסיתי בעבר ודיי התאכזבתי מהערבוב שלה, הטעם סבבה. את הדיימטייז לא טעמתי, אבל החברה טובה. המלצתי לך על סיינטרקס בגלל שאני אישית משתמש ומהסיבות שכתבתי בהודעה הקודמת- אמינות, טעם, ערבוב ולא פחות חשוב- המחיר. __________________ מאמן כושר המתמחה באימון כושר אישי לנשים עבור כל מטרה, מדריך קטלבלס מוסמך, ומתמחה באימונים פונקציונליים.

10-07-12, 21:48	#7
איתן קטן חבר כבוד תאריך הצטרפות: Jun 2012 צפה באלבומי התמונות של איתן קטן הודעות: 25 כללי:: מאמן כושר אישי	אין על מה, באמת שבכיף! ותודה על הפירגון! קוראים לחברה Syntrax ולמוצר עצמו - Whey shake. את הבדיקות מעבדה את יכולה למצוא כאן באתר. __________________ מאמן כושר המתמחה באימון כושר אישי לנשים עבור כל מטרה, מדריך קטלבלס מוסמך, ומתמחה באימונים פונקציונליים.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שתי אחיזות בסקוואט - תעזרו לי לבחור	eatinpie	פורום אימוני כוח	13	07-02-11 00:40
תעזרו לי לבחור אבקת חלבון	Cuba	תזונה ותוספים	34	15-12-10 16:18
תעזרו לי לבחור תרגיל ליד אחורית..	Cuba	אימונים	36	13-09-09 17:03

10-07-12, 16:29	#2
peterpen173 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2012 צפה באלבומי התמונות של peterpen173 הודעות: 4 חדר כושר: הולמס פלייס	מישהו???

10-07-12, 17:21	#4
peterpen173 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2012 צפה באלבומי התמונות של peterpen173 הודעות: 4 חדר כושר: הולמס פלייס	קודם כל תודה על ההתייחסות, והתכוונתי לבניית שריר בשמירה על הקיים.. ובכל זאת מהשניים האלו יש מישהו שאתה ממליץ יותר? ולמה המלצת דווקא על האבקה הזו?

10-07-12, 19:55	#6
peterpen173 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2012 צפה באלבומי התמונות של peterpen173 הודעות: 4 חדר כושר: הולמס פלייס	איתן תודה רבה על התשובות שלך גם ראיתי את האתר שלך - עשיתי like דבר אחרון, אם תוכל לרשום את שם החברה שהמלצת באנגלית כי אני לא מוצאת אותה.. אני רוצה לקרוא עליה תודה רבהההההההה

11-07-12, 10:29	#8
shaych חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2012 צפה באלבומי התמונות של shaych הודעות: 181 גיל:: 25 עוסק ב:: היי-טק חדר כושר: בית	אם אתה נמצא בתקופה של המשך הורדה במשקל ההיתי ממליץ לך לנסות את מטריקס m5. האבקה הזו היא תשלובת חלבונים שתעזור לך להתאושש מהאימון בצורה טובה יותר מאשר מי גיבנה בלבד. המשך כך, בהצלחה