|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-09-06, 16:04 | #1 |
חבר פעיל
|
אי התקדמות בגדילה
עוד מעט יוצא שאני מתאמן חודשיים.. בינתיים עבר חודש וחצי ועליתי קילו וחצי זה בסדר לזמן הזה?
ואני מרגיש בזמן הזה אני לא מתקדם ולא ממשיך לעלות מה אני צריך לעשות?? אני מרגיש שנתקעתי... להעלות בכמות האוכל או משהו? ובאיזה יחס? תודה לכל העונים!! |
15-09-06, 16:14 | #2 |
חבר פעיל
|
תעלה בערך כ 500 קלוריות
ותקרא את המדריך המלא לעלייה במאסה http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81
__________________
perfection has it's price |
15-09-06, 16:50 | #3 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
מאיפה אנחנו יודעים אם אתה צריך לאכול באוכל?
תעלה את התפריט שלך + נתונים + אימונים , ונעשה לך סדר בדברים.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
15-09-06, 17:51 | #4 |
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
תתחיל לבלוס..
|
15-09-06, 22:09 | #5 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
קילו וחצי זה אומנם קצת אבל זה דווקא סבבה, אם זה קילו וחצי שריר נטו אז זה באמת טוב.
|
15-09-06, 22:10 | #6 |
חבר פעיל
|
עוד 500 קלוריות לתפריט.
תגוון בתרגילים ובחזרות באימונים.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |