|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-02-09, 17:16
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
התלבטות בין שני גיינרים איכותיים
אני מרגיש שהגעתי לשלב שהגוף דורש עוד דחיפה כדי להעלות במסה.
אני לוקח קריאטין מונו כ-3 שבועות (בהחלט ראו שיפור), אבל לדעתי אני צריך תוספת קלוריות לתפריט כדי להמשיך לגדול. אני 1.75 על משקל 70, עם נטייה קלה להשמנה. חילוף החומרים הוא בינוני. אני מחפש גיינר עם יחס פחמימות:חלבון של בערך 1:2. לאחר חיפוש וקריאת דיונים שהיו כאן בפורום, בחרתי שני גיינרים שיתאימו לי: 1. Pro Complex Gainer 2. MRM Massive Muscle Gainer אני מודע להבדל המחיר המשמעותי בינהם (משקל זהה, הפרש של 150 שקלים). ראיתי פה המלצות של תותחי הפורום על הגיינר של MRM. אבל מה שמרתיע אותי בגיינר הוא כמות הסוכר הגבוהה יחסית, וכמות השומן. לגבי השומן, הבנתי שהוא איכותי, אבל סוכר זה פשוט קלוריות מיותרות.. הPro Complex Gainer נראה איכותי ומתאים לצרכים שלי, אבל בגלל המחיר הגבוה שלו אני מחפש חלופות זולות יותר. אשמח לקבל את עזרתכם! תודה |
|
|
|
15-02-09, 18:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני יגיד לך ככה, במקום לחפש גיינר שיתאים בדיוק לדרישות שלך (ולא תמיד בטוח שתמצא), ובמקום לבזבז כל כך הרבה על גיינר.
תקנה אבקת חלבון, פחמימות שאתה בוחר, ועוד כמה דברים שתרצה - לבלנדר. יוצא יותר זול והרבה יותר מותאם לצרכים שלך, ככה תמנע משומן וסוכר שאמרת שאתה לא רוצה |
|
|
|
|
15-02-09, 21:14
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
אם אתה רוצה קח את הפרו קומפלקס
|
|
|
|
|
15-02-09, 21:17
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
אגב איפה אני יכול לראות בדיקות מעבדה לגיינרים האלה? |
|
|
|
|
|
15-02-09, 21:21
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-02-09, 21:25
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
ידידי חלופה זולה יכולה להיות שק של 5.5 קילו של serious mass לדוגמא ... ביחס לגיינרים האחרים. שהוא גם של חברה עם גב רציני והכי טובה בשוק optimum וגם מבחינת ערכים שומן וסוכר נמוכים ביותר . אם לא serious mass , אז יש גיינר שאמנם התקופה שאתה צורך אותו היא קצרה... אבל הערכים שלו אדירים ביותר perfect 3000 nature's best שהערכים גם שם, מעולים יחסית ... אך כלכלית זה פחות משתלם מה serious mass . לגבי החברות שציינת שם למעלה , לא היה לי איתם ניסיון ... עם הגיינרים הספציפיים האלה . אבל serious mass הביא לי תוצאות מעולות , וכמו כן להרבה מהפורום פה ... שיקול כלכלי בטוח , שיקול בריאותי בטוח , שיקול רווחי של תוצאות בטוחות . הייתי הולך על serious mass של optimum
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
