ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 20-02-13, 00:15   #1
Must2Mass
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 0
ברירת מחדל שאלה|מתי להתחיל חיטוב?

אני איזה 13 אחוז שומן... דיי חלש, נדפקו לי האימונים(חודש ניתוח באמצע, בלי ספורט) אז יצא לי בערך חודש וחצי אימונים - ניתוח חודש - שבועיים אימונים...
אני מתאמן טוב, באמת קשה ואוכל נכון... גדל יפה, עולה במשקלי עבודה...

171,60.5 בן 15.8

בנץ- 6x4- 32 קילו
סקוואט-6x4 27 קילו
מתח 3x4(3 חזרות זה המקסימום ל4 סטים..)
כפיפות מרפקים- 3x10 15 קילו
כפיפות בטן 3x12 עם 2.5 קילו מאחורי הראש

משהו כזה, חלש יחסית ממש מתחיל... בכל זאת , יש לי אחלה גנטיקה ורואים תשרירים טוב(גם קוביות יפות, רואים איזה 6 דרך השומן.. ויש שומן..) , ידיים(כשאני מכווץ 32 סנטימטר) וכיאלו סבבה כזה...

בכל מקרה, עם כל הכבוד למשקלי עבודה והכל , אני רוצה בתכלס להיראות טוב...
אני אספיק להגיע לרמה מספיק גבוה כדי לעשות חיטוב באפריל ככה? שיסתיים בסוף יוני(חופש גדול, ים, טונה בחורות)?
אין לי זמן עכשיו וכוח להצטלם, אבל אני מקווה שזה מספיק...

תודה מראש!
Must2Mass מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-02-13, 00:57   #2
Squat
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 73
ברירת מחדל

אל תתחיל חיטוב אתה על משקל נמוך תעלה עוד 10 קילו אפילו יותר ואז
Squat מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-02-13, 11:45   #3
גשש בלש
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
ברירת מחדל

תתחיל עכשיו אח שלי היקר!!
__________________
גשש בלש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-02-13, 20:58   #4
Must2Mass
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 0
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Squat צפה בהודעה
אל תתחיל חיטוב אתה על משקל נמוך תעלה עוד 10 קילו אפילו יותר ואז
רק עכשיו אני עברתי לתוכנית נורמאלית.. בהתחלה הייתי עושה 7.5 קילו, 15 חזרות שלוש סטים בבנץ כמו אדיוט...

מאז שעברתי אני טס במשקלים ואוכל נכון...

עכשיו הקטע הוא שאני רוצה להספיק חיטוב בשביל הקיץ... זה הmoneytime, ולא בא לי להיות עם כרס קטנה בקיץ, אלא עם קוביות ושרירים(שלא מוסתרים בשומן..)
Must2Mass מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-02-13, 23:30   #5
Pamidor
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 153
כללי:: יום טוב. בי.
ברירת מחדל

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
תתחיל עכשיו עח שלי היקר 3 אתה ס1ס תמשיך להפ3יץ 1להשקיע וא!ל$יי תהיה יום אחד כמו גש3ש בל3ש
Pamidor מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-02-13, 04:03   #6
mishiko
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 47
ברירת מחדל

ענית לעצמך - רק התחלת..אני במקומך נותן עוד 10 קילו מאסה..אל תפחד לעלות ככה מתקדמים
mishiko מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-02-13, 16:07   #7
Must2Mass
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 0
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי pamidor צפה בהודעה
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
תתחיל עכשיו עח שלי היקר 3 אתה ס1ס תמשיך להפ3יץ 1להשקיע וא!ל$יי תהיה יום אחד כמו גש3ש בל3ש
יואוו איזה מגניב אתה, גם ציני כזה... אין אני בטוח אתה כל היום מזיין.


ציטוט:
פורסם במקור על ידי mishiko צפה בהודעה
ענית לעצמך - רק התחלת..אני במקומך נותן עוד 10 קילו מאסה..אל תפחד לעלות ככה מתקדמים
זהו שרק התחלתי, אני לא רוצה לדפוק חיטוב עכשיו...
אבל אני בדילמה גם אם לעשות מלוכלכת או נקייה, כי אין מצב שאני מגיע לקיץ עם אחוז שומן גבוה.. באמת שזה ממש יבאס אותי..
Must2Mass מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-02-13, 13:36   #8
Squat
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 73
ברירת מחדל

תעשה נקייה לא תספיק מלוכלכת עם חיטוב תעשה נקייה עד שנה הבאה או אחרי הקיץ מלןכלכת
Squat מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-02-13, 17:53   #9
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

החוק לחיטוב- שכבר לא רואים תבולבול
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
מסיים חיטוב ומעוניין להתחיל ss שאלה בנושא קלוריות sharont תזונה ותוספים 4 05-03-12 16:01
מתי להתחיל חיטוב? NO NICK אימונים 12 18-07-09 14:54
מתי להתחיל חיטוב? FixMan גלריות הגולשים 24 28-02-09 07:50
כדאי להתחיל חיטוב? Rendi Orton אימונים 13 19-04-08 15:13
שאלה-מתי להתחיל חיטוב? Mr.Dino פיתוח גוף תחרותי 3 02-02-08 23:36


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:54.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים