|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-03-08, 17:48
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חדש פה|צריך חוות דעת לתפריט חיטוב
 בניתי לעצמי תפריט חיטוב לתקופה של חודש במטרה לרדת באחוזי שומן... גיל 18 גובה 178 משקל 70 BMR 1797 כרגע אני משער שאני עומד על 15% שומן והמטרה לרדת ל11% מה דעתכם ?  |
|
|
|
31-03-08, 17:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תגיע ל140 גרם חלבון...
בכללי התפריט לא ממש טובה.. |
|
|
|
|
31-03-08, 20:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תביא לינק לאתר של המחשבון הזה בבקשה
__________________
Strong man can always afford to be gentel, Only the weak intent to give as good as they get. |
|
|
|
תצוגה לינארית
