|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-07-07, 00:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חדר כושר ביתי - ציוד
אז ככה, תוכנית האימונים שלי שאני מכנה FWC - FREE WEIGHTED COMPOUNDS מוכנה, תפריט התזונה שלי כמעט מוכן, עכשיו רק נותר לי לקנות את הציוד הדרוש ולעוף מהחדר כושר שאני מתאמן בו עכשיו כי:
א) אני יכול לעשות אותם תרגילים במרפסת. ב) אני יוכל לספור את הדקה בין סט לסט ולא להתמעמע בגלל אנשים אחרים. ג) יוצא יותר זול, אם מחשבים תשלום חודשי של 90 שקל ודלק לשם כל פעם. ד) אני יוכל להתאמן בחגים ושבתות - המכון אצלנו סגור בתקופות אלו. בקיצור, מה שאני הולך להזמין כנראה: בארבל 1.80 ב169 ש"ח זוג דאמבלים ב40 ש"ח כל אחד פלאטות - עוד לא סגור, חשבתי על 4 של 10, 2 של 5, 2 של 2.5, 4 של 1 בתור התחלה. בהתחשב בעובדה שהמשקל הכי כבד שאני מרים זה סקוואט 25 קילו כל צד. עכשיו, ספה אני יקנה\יבנה\יקבל מקרוב משפחה. אני צריך rack ממנו אני יוכל להעמיס מעליי את המשקל של הסקוואט, וללחיצת חזה במידה ואני מזמין ספה בלי כנים. למישהו יש המלצה למשהו עם יחס טוב של מחיר\איכות ? אגב, מתח ושק אגרוף יש לי במרפסת כבר, מרכז ספורט אני הולך לפתוח שם  |
|
|
|
14-07-07, 00:21
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
דאמבלים ב40? לי יש בבית ב30 שקניתי 2.5 קילו כל אחד..
כמה אתה קונה קילו לפטה?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
14-07-07, 00:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
להתאמן בבית זה חרא.
|
|
|
|
|
14-07-07, 00:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כנראה ב7 שקל... לא מצאתי יותר זול
 |
|
|
|
|
14-07-07, 00:24
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
14-07-07, 00:24
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-07-07, 00:24
|
#7 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
סקוואט ראק יעלה לך בערך 1500
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
14-07-07, 00:25
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
14-07-07, 00:27
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-07-07, 00:35
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-07-07, 00:37
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם אתה משקיעה מספיק זה עולה בכמה רמות על אימון בחדר כושר אתה מרשה לעצמך לעשות דברים שאתה לא עושה בחדר כושר וגם הנוחות
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
|
14-07-07, 01:09
|
#12 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אתם יודעים משהו , אני מתאמן בבית , אני מתקדם כמו חדר כושר
רק שחברים שלי ואמא שלי לוחצים עלי להרשם כל הזמן. אז יוא שאני עושה מנוי ל 3 חודשים עם רווחים של חודשיים ובא יותר חזק מאי פעם כל חידוש |
|
|
|
|
14-07-07, 01:13
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-07-07, 01:42
|
#14 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
14-07-07, 01:51
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
|
14-07-07, 01:55
|
#16 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
קמה קפיצים נמתחים מתח+טבעות ו 3 דאמבלים אחד ישן של 5 קילו ושתיים מתברגים אחד נכון לעכשיו 32.5 קילו השני 14 קילו. זה מספיק דיי ויותר בשביל למצוא תחליף לכל דבר פרט לסקווטים ודדליפטים (יש לי גנטיקה לא רעה ברגליים ככה שאני לא מאמן אותם הרבה מדי) עובדה אני חוזר למכון כל מה שעשיתי כשעזבתי זה חימום שלי כשאני חוזר. אני רוצה לקנות עוד ציוד כמובן אבל עדיין אין לי כסף....... (מוט וימבה פלטות וריצוף קצף דחוס) |
|
|
|
|
|
14-07-07, 09:48
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
תגידו רגע,
איפה יש משקולות ב5 ש"ח לקילו ? כל המקומות שמצאתי זה בין 7 ל7.5 |
|
|
|
|
14-07-07, 10:32
|
#18 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
דווקא להיתאמן בבית זה לא כזה נורא
כשהייתי אצל חבר שלי בחו"ל ,הוא הרים בבית שלו חדר כושר מטורף לחלוטין , כלוב , מוטות ,דאמבלים להרכבה שאפשר להגיע עד 60 קילו דאמבלים ,והוא אפילו השקיע קצת יותר וקנה כמה מכשירים ממכון כושר אמיתי , בעיקר מכשירים של פונקציה כפולה : פולי עליון +חתירה בישיבה, פושטי ברך+כופפי ברך , לג פרס ,קבל קרוס , וספה של פריצ'ר . זה בהחלט תענוג להיתאמן במוסך שמשמיעים לך ראמשטיין לתוך האוזן בווליום שאסור לפי אמנת ז'נבה
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
14-07-07, 10:47
|
#19 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
במקום כלוב סקוואט, פשוט תרתך כנים לצד החיצוני של הספה ללחיצת חזה (אם אין לך אתה צריך לקנות), פשוט הצד שבא בלי הכנים. כך תוכל לשים מהצד השני את המוט הארוך ולצאת לסקוואטים. זה מה שאני עשיתי עם הציוד שניתן לי לפני כמעט שנתיים, כאשר התאמנתי בבית.
לגבי שאלתך למחיר של קילו ברזל, אז בד"כ זה 6 קילו, אבל יש כאלו שימכרו לך ב5, או מניאקים שימכרו ב7. תלוי איפה אתה "נופל". אל תמהר, תברר. תחפש אפשרות לקנות ציוד יד 2. כנס לאתר www.yad2.co.il וחפש אנשים שרוצים למכור ציוד כושר באיזור שלך. לפעמים שווה לקנות יד 2 מאשר חדש. בהצלחה
__________________
Daniel |
|
|
|
|
14-07-07, 11:05
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
חיפשתי בYAD2 אין שום דבר משתלם...
יש לך מושג איפה יש באיזור חיפה במחיר של 5 ש"ח לקילו ? בקשר לריתוך כנים, אני חושב שאני יקדח פשוט לקיר, וישתמש בזה גם ל incline bench press, כאשר אני ישים מתחת את הספה הניידת... |
|
|
|
תצוגה לינארית
