|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-02-07, 07:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בתרגיל..
היי חבר'ה, יש לי שאלה... אני מתאמן בבית בערך חודשיים ויש כבר שיפורים.
אני רוצה לשאול אותכם איזה תרגיל אני יכול לעשות שיעבוד לי על השריר אחורי? אם מישהו יכול להראות ולהסביר אני אודה לו מאוד.. ועוד תרגילים שאפשר לעשות עם משקולות ידיים שמשקלם 12.5 קילו.. תודה רבה רבה, שי. |
|
|
|
08-02-07, 10:07
|
#2 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
יש הרבה שרירים אחוריים..
אני חושב שאתה מתכוון ליד האחורית http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBTriExt.html http://exrx.net/WeightExercises/Tric...ArmTriExt.html http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtTriDip.html |
|
|
|
|
08-02-07, 10:15
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה לינארית
