|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-11-07, 14:17 | #1 |
מושעה
|
עזרה|בקשר לתוכנית שלי כי אני מתחיל אימון ידיים קיק עזרה
אני התאמנתי עכשיו ABC
שזה היה ככה a=יד קדימית חזה B=יד אחורית גב C= כתפיים רגליים ויענו ABCxABC ולא תמיד פעמיים C .. ועכשיו אני מוסיף את האימון ידיים הזה "קיק" http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=2 אז איך אני משלב את זה עכשיו ? אני חשבתי ABCxABC שזה : A= חזה רגליים B= גב כתפיים C= האמיון ידיים "קיק'' איך זה זה בסדר ? ומישו אמר לי שלא לעשות פעמיים A ו B כאילו רק C לעשות פעמיים כי הדגש על היידים אז מה אתם אומרים ? ואיך השילוב בבקשה תענו זה חשוב .. |
13-11-07, 16:03 | #2 |
מושעה
|
Up בחיחאת תענוו ^^
|
13-11-07, 16:23 | #3 |
חבר פעיל
|
אתה יכול לעשות Acxbcxx או Bcxacxx
|
13-11-07, 17:38 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני מציע לך לעשות או 5 פעמים בשבוע או 6 (החלוקה שאמרת בסדר גמור)
6 פעמים בשבוע: Abcxabc 5 פעמים בשבוע: Abcxac Abcxbc כאילו שבוע ככה ושבוע ככה נראה לי הכי טוב |
13-11-07, 21:40 | #5 |
מושעה
|
אבל נראה לי היו לי כאבים בכתף בגלל שהיתי עושה שתי אימונים בשבוע לכתף יכול להיות ? כאילו אני עד עכשיו לא מתאמן כבר שבוע וחצי
וגם תחליטו נו מה זה לא יכול לעבוד ככה שאחד אומר משו אחר ואחד משו אחר למי אני יאמין ? |
14-11-07, 14:04 | #6 |
מושעה
|
Up ! ^
|
14-11-07, 14:13 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
אני גם חושב לעשות תקיק אבל בa-b
|
14-11-07, 15:34 | #8 |
חבר פעיל
|
^ איך בדיוק ?
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |