ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח > פורום לוגים

פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 20-12-12, 09:51   #1
Everybody_Lies
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 4
ברירת מחדל לוג חזרה לכושר

שלום לכולם. כמה נתונים:
גיל - 21, משקל - 70 ק"ג, גובה - 173 ס"מ
השתחררתי מהצבא לפני חודש וחצי ומאז למען האמת הייתה זריקת זין מוחלטת בכל הקשור לאימונים ולתזונה. כרגע נמצא על מאזן שלילי של אזור 1,600 קלוריות (140 חלבון, 65 שומן, 100 פחמימה) ועושה את הליניארית של ביל סטארר. חיטוב כי אני שמן, כן כן גם על 70 ק"ג.
עידכון ראשון יבוא היום בערב, עד אז תהנו מהיום האחרון בעולם הזה.
Everybody_Lies מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-12-12, 21:35   #2
Everybody_Lies
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 4
ברירת מחדל

סקוואט: 60x5, 70x5, 80x5, 90x5, 100x5
בנץ' פרס: 40x5, 50x5, 60x5, 70x5, 80x5
מתח אחיזה רגילה: 15, 12, +14 ק"ג עלי עוד סט של 5.
Everybody_Lies מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-12-12, 15:02   #3
Everybody_Lies
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 4
ברירת מחדל

סקוואט קל: 60x5, 70x5, 80x5, 80x5
פרס: 30x5, 40x5, 45x5, 50x5
דדליפט: 60x5, 80x5, 100x5, 120x5
Everybody_Lies מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
חזרה לכושר.. איך? MStK אימונים 5 02-07-11 01:59
עזרה בתפריט תזונה | חזרה לכושר אחרי הצבא. RaBiG תזונה ותוספים 8 27-10-10 15:01
סירטון של רוני קולמן ,הבחור חוזר חזרה לכושר!!! AB6Killer פיתוח גוף-כללי 8 24-08-10 23:14
חזרה לכושר בכל הכח! Amaterasu אימונים 9 29-12-09 23:33
שריפת שומן תוך כדי חזרה לכושר sasi123 תזונה ותוספים 2 28-10-06 17:59


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:58.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים