|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-03-07, 16:50
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מתלבט מתי לעלות במסה.
שלום כולם, אני חדש פה.
אממ התחלתי להתאמן וחשבתי לעלות במסה. גיל- 16 הגובה שלי- 1.73 המשקל שלי- 67 ועכשיו ההתלבטות... אני לא רוצה "להשמין" בתקופת הקיץ. אני מניח שאתם מבינים שזה מעט בעייתי. מבחינתי, אני לא רזה ולא שמן, אבל הייתי מעדיף להוסיף מעט מסת שריר כי אני לא בטוח עד כמה זה אפקטיבי אם אני אתאמן "על ריק". אז יש לי כמה שאלות: -אתם חושבים שכדאי לי להתחיל את תוכנית האימונים ולא לעלות במסה עד סוף הקיץ? יראו הבדל משמעותי בגוף? -אגב, במידה וזה יהיה המצב, זה ניראה לי כאילו אני עובד על כלום... הרי אני עובד על חיטוב, ולאחר כמה חודשים אני הורס את הכל. ככה זה גם ניראה לכם? -יש דרך לשלב עליה קלה במסה, ותוך כדי לחטב את השרירים. אני מתכוון, לא להפריד בין 2 התקופות, אלא לשלב אותן. -מה הייתם עושים במקומי?  |
|
|
|
14-03-07, 16:53
|
#2 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
יש לך עוד רבע שנה+ עד הקיץ , מספיק לעלות איזה קילו או 2 שריר איכותי מנקודת המוצא שלך.
ועוד לרדת לאחוז נמוך ממה שהיית , למה ככה עם המחשבה זאת בחיים לא תעבור 75 קילו חטוב.
__________________
 |
|
|
|
|
14-03-07, 16:54
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
14-03-07, 16:58
|
#4 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
לא הבנתי אבל אני נמצא יותר זמן בישראלבודי בופרום אימונים\תזונה עי עכשיו אין לי שום דבר אחר לעשות בגלל שחצי שכבה עפה לפולין והשביתה וכל זה...
__________________
|
|
|
|
|
14-03-07, 16:59
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
14-03-07, 17:02
|
#6 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
חחח צודק , עוד סיבה זה שאני מתכנן תוכנית אימונים ותזונה רצינית ל 8 שבועות כדי לעלות ל80 קילו (מ75-6 ככה) (עם הכי הרבה שריר שאפשר)
אז אני יותר בעסק.
__________________
|
|
|
|
|
14-03-07, 18:22
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תעשה מסה גם בקיץ
תתכונן לקיץ הבא בחיטוב יהיה לך מלא זמן לעבוד יפה, אפילו לעשות כמה חודשים אימוני כח ולהיכנס למסה עצבנית של חצי שנה וללכת על חיטוב מסודר... קיץ הבא אני טיפ טופ, מה הלחץ? אז קיץ הזה לא תיהיה חטוב ואוווו  |
|
|
|
|
14-03-07, 18:33
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
אליאב, העניין המשמעותי הוא לא לא להיות חטוב בקיץ, אלא לגדול בצורה לא יפה (עד החיטוב).
אני רואה שאתם מתעלמים מהשאלות אז לפחות תענו לי שאם אני אתמאמן עכשיו ללא עליה במסה, יראו שינוי כלשהו? |
|
|
|
|
14-03-07, 20:14
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
איך אתה אמור לראות שינוי ללא עלייה במסה ?
אתה מתכוון תפריט עלייה במסה ? .. בכל מקרה תאכל הרבה חלבון תקצץ בפחמימות ותחליף אותם בחלבון.. קיצר תעלה מסה נקי בלי להפציץ בקלוריות וכן ברבע שנה אתה צריך לראות שינוי יפה .. |
|
|
|
|
14-03-07, 20:46
|
#10 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
לעלות נקי לוקח הרבה מאוד זמן תעשה עכשיו חודשים מסה ואז חיטוב
__________________
mmm |
|
|
|
|
14-03-07, 22:41
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-03-07, 00:05
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
אתם באמת לא מבינים את הבעיה בלעלות מסה בקיץ?!
טוב, בכל מקרה, לא משנה... ניראה כבר מה אני אעשה... תודה בכל זאת. |
|
|
|
|
15-03-07, 21:45
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
