|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-01-09, 17:56
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
20-01-09, 19:47
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
ברור ש50 קילו לא צריך..
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
20-01-09, 21:51
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
ציטוט:
אתה אמור לדעת לתפוס את המוט,להחזיק מרפקים גבוה ועדין יש לך חלק של פרונט סקוואט |
|
|
|
|
|
20-01-09, 22:12
|
#4 | ||
|
Banned
|
ציטוט:
ותתפלא שיש מספיק אנשים שמעיפים 100 קילו לכתפיים, זה הקטע בפאוורקלין, אף אחד לא אמר שזה קל. ציטוט:
 |
||
|
|
|
|
20-01-09, 22:16
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
20-01-09, 22:23
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
גבר אתה מבלבל בין כל הדברים ביחד, תן לי להסביר לך. האנג - מצב בוא המוט "תלוי" על הידיים, המשיכה לא מהרצפה אלא מעל הברך, יכול להיות האנג קלין, האנג פאוורקלין, האנג סנאץ' וכו', לרוב מדובר על האנג פאוורקלין אבל משתמשים בהאנגקלין כי לכתוב האנג פאוורקלין שורף קלוריות קלין מלא זה כניסה מתחת למוט נמוכה מאוד, אתה יורד לפרונט סקוואט מלא וככה מרים את המשקל עם הבאונס ועם הדחיפה מהרגליים אחרי הכניסה, עוזר להרים יותר משקל. פאוורקלין זה משיכה של המוט לכתפיים ע"י שראג וכוח מהרגליים, ללא כניסה עמוקה מתחת למוט. קאפיש? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
