שאלה | התחלתי להתאמן לפני יומיים במכון כושר...

**The-One** · 21-01-09, 14:27

אז על תתאמן מזה כואבל י יהידיים תגיד לי אתה נקבה ? תייהיהה גבר לך תתאמן כמו בנאדם אן דבר כזה כואב נתפס השריר אוי אוי אוי אחי..
תתאמן וזהו אתה רוצה תוצאות התמדה אן דבר כזה ע ל האימון השלישי לפהסיד אימון.
תמציא משפט כזה:תגיד לעצמך אני לא יפספס אימון ולא יפספס זה החוק.

imols · 21-01-09, 14:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

אז על תתאמן מזה כואבל י יהידיים תגיד לי אתה נקבה ? תייהיהה גבר לך תתאמן כמו בנאדם אן דבר כזה כואב נתפס השריר אוי אוי אוי אחי..
תתאמן וזהו אתה רוצה תוצאות התמדה אן דבר כזה ע ל האימון השלישי לפהסיד אימון.
תמציא משפט כזה:תגיד לעצמך אני לא יפספס אימון ולא יפספס זה החוק.

המטרה שלי היא התמדה, פשוט אני מתאמן מתחיל ולא ידעתי אם זה עלול לפגוע בשרירים.

king l8 · 21-01-09, 15:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי imols

המטרה שלי היא התמדה, פשוט אני מתאמן מתחיל ולא ידעתי אם זה עלול לפגוע בשרירים.

בגלל שאתה מתאמן מתחיל אז זה ברור שבהתחלה יתפס לך השרירים אחי אין מה לעשות

CBA · 21-01-09, 15:23

תראה אחי אני לא מכיר אותך, ואני לא יודע איך אתה בידיוק מרגיש.
אתה יכול לפרט יותר על המצב בו אתה נמצא?
בכל מקרה שרירים תפוסים זה נומרלי לחלוטין ככה שתלוי אם אצלך זה חריג יתר על המידה.
אני מסיק שאם זה היום הראשון שלך בחד"כ סביר להניח שאתה פשוט התחלת להתאמן כבד על ההתחלה, תתחיל ממשקלים נמוכים (תעלה בהדרגה) לכמה שבועות לעבודה קלה עד שתפתח שריר שאיתו אפשר לעבוד.
גם אם אתה עובד משקלים נמוכים מההתחלה זה לא אומר שהשרירים לא יתפסו, אבל הם לא יתפסו למצב שאתה לא יכול להזיז את הגוף (לא יודע אם אתה מקצין או לא) או כל חלק אחר בו.

21-01-09, 15:23	#4
CBA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של CBA הודעות: 842 גיל:: 15.5 חדר כושר: בית אייל	תראה אחי אני לא מכיר אותך, ואני לא יודע איך אתה בידיוק מרגיש. אתה יכול לפרט יותר על המצב בו אתה נמצא? בכל מקרה שרירים תפוסים זה נומרלי לחלוטין ככה שתלוי אם אצלך זה חריג יתר על המידה. אני מסיק שאם זה היום הראשון שלך בחד"כ סביר להניח שאתה פשוט התחלת להתאמן כבד על ההתחלה, תתחיל ממשקלים נמוכים (תעלה בהדרגה) לכמה שבועות לעבודה קלה עד שתפתח שריר שאיתו אפשר לעבוד. גם אם אתה עובד משקלים נמוכים מההתחלה זה לא אומר שהשרירים לא יתפסו, אבל הם לא יתפסו למצב שאתה לא יכול להזיז את הגוף (לא יודע אם אתה מקצין או לא) או כל חלק אחר בו. __________________

21-01-09, 14:27	#1
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	אז על תתאמן מזה כואבל י יהידיים תגיד לי אתה נקבה ? תייהיהה גבר לך תתאמן כמו בנאדם אן דבר כזה כואב נתפס השריר אוי אוי אוי אחי.. תתאמן וזהו אתה רוצה תוצאות התמדה אן דבר כזה ע ל האימון השלישי לפהסיד אימון. תמציא משפט כזה:תגיד לעצמך אני לא יפספס אימון ולא יפספס זה החוק.