|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-08-11, 21:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
|
אני מעלה בכול אימון ss יותר משקל אך במשקל הגוף אני לא עובר את ה 62 קילו
גיל:17 וחודשיים בדיוק
גובה 173 משקל לא עובר את ה 62 מסת שריר fail אני מתאמן ב ss 3 פעמים בשבוע ובכול פעם אני מעלה את המשקולת של כל תרגילי ה ss ב 5 קילו ואני מצליח ואני לא שלתי את עצמי מאז לפני חודשים שהייתי 62 ואני חשבתי שעכשיו אני בערך 65 קילו+ אך ששקלתי את עצמי במשקל ראיתי שאני עדיין 62 קילו ואני יודע שאני עובר את ה bmr שלי (שהוא 1600) |
|
|
|
22-08-11, 22:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שאלה מפגרת תלא עולה במשקל זה אומר שתלא אוכל מספיק
תאכל יותר. |
|
|
|
|
22-08-11, 23:23
|
#3 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
23-08-11, 01:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
|
איך אפשר יותר? א ני אוכל ביום 10 פרוסות עם טונה וחביתות וגבינה צהובה וטחינה (לא ביחד הכול. בנפרד)
+ 2כפות גיינר עם חלב +קורנפלקס+מעדנים+ספגטי עם איזה 2 שניצלין ואחרי 6 שעות אני שו תה 2 כוסות שוקו .סלעחה על השגיאות כתיב. אני כותב מטאבלט סיני מסריח |
|
|
|
|
23-08-11, 08:15
|
#5 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ליטר חלב ותחליף את ה10 פרוסות ב5 פיתות
זה יסדר אותך |
|
|
|
|
23-08-11, 11:04
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אל תדאג עם הכוח תבוא המסה
חוץ מזה כמה זמן אתה עובד כבר ומה משקלי העבודה?
__________________
אני לא תמיד יודע מה אני אומר אבל אני יודע שאני צודק (מוחמד עלי©) |
|
|
|
|
23-08-11, 11:30
|
#7 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-08-11, 12:06
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
|
מרוב שהייתי חלש התחלתי את כל תרגילי הss עם מוט ריק ועכשיו אני בכול התרגילםים כמעט 60קילו חוץ מהתרגיל שצריך להערים את המשקולת עם המוט מעל הראש ולהורי וגם הדדליפט נמוךאיגור ב100גרם אבקת שוקו יש 450 קלוריות. אפשר לשתות 2 ליטר חלב ביום (חלב של 3%) כי זה כבר כמעט חצי מהקולוריות שאני צריך לצרוך ביום וחלבונים זה בדיוק חצי. אני ממש נואש אני ממש מקפיד ( אני רציני האימונים זה הדבר שאני הכי מקפיד) אני ממש רוצה כבר לעלות את ה7וחצי קילו הזה כדי להיות 70 קילו ואז לחטב. אני. עובד חודש וחצי במכון כושר ואיגור אין לי. מושג כמה קלורית חללבון. ושומן אני מכנניס &ביום אני פשוט אוכל. ממש הרבה
נערך לאחרונה על ידי ANIMA0855, 23-08-11 בשעה 12:13. |
|
|
|
|
23-08-11, 13:54
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אל תהיה תמים תמשיך לעבוד כשתעבור ת100 על המוט ועדיין לא תעלה אז דבר
__________________
אני לא תמיד יודע מה אני אומר אבל אני יודע שאני צודק (מוחמד עלי©) |
|
|
|
|
23-08-11, 22:07
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
|
לקחתי את הצעתו של arad1021
דווקא תפריט קטלני! הורדתי את הגיינר הוא יותר מדי מגעיל אבל אני משלב עוד דברים ואני יתקדם נראלי |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אם אני עובר את צריכת החלבון שלי ביום לאן שאר החלבון מגיע?? | itaymadddd | תזונה ותוספים | 3 | 20-12-09 00:04 |
| שאלה| איך הגוף יודע מתי עובר יום? | SHAY79 | אימונים | 10 | 09-05-09 22:00 |
| כמה הגוף מייצר סטטסטרון ביום? | ^סהר^אבוטבול^ | פיתוח גוף-כללי | 5 | 04-12-07 11:18 |
| אני עובר לתל אביב בנובמבר, יש המלצות לחדר כושר? | 2pac2 | פיתוח גוף-כללי | 8 | 06-10-07 16:08 |
| האם ביום אימון צריך לאכול יותר פחמימות? | dan154 | תזונה ותוספים | 15 | 12-12-06 19:24 |
תצוגה לינארית
