|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-08, 19:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ספיגת חלבון
המאמן במכון שלי לומד תזונה והוא אמר שהמרצה שלו אמר שהגוף לא
יכול לקלוט יותר מ15 גרם חלבון בשעה. מה אתם אומרים על זה ? נכון ? שטויות ? |
|
|
|
18-02-08, 19:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יפה התקדמנו הפעם זה 15 , פעם זה היה 30 , מה הבא? 5 גרם? אולי לאכול כמו יונה?
תשאל אותו מה ההסבר לזה שזה לא יכול "לקלוט" יותר מ15 גרם חלבון , אם הוא מתחיל לגמגמם נראה לי שתבין כבר לבד.. |
|
|
|
|
18-02-08, 20:12
|
#3 |
|
מנהל ראשי
|
המאמן שלך כנראה לא הבין נכון. זו טעות.
|
|
|
|
|
18-02-08, 23:47
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נ.ב אם אתה עושה רגליים עוד יותר טוב..  |
|
|
|
|
|
18-02-08, 23:50
|
#5 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
השאלה היא למה הכוונה. החלבון הכי "מהיר" [הידרוזילטים של Whey] נספג במעי בקצב של בערך 10 גרם בשעה. האם זה אומר שאסור לצרוך יותר מ10 גרם חלבון בשעה? בפירוש לא. אז מה זה כן אומר? זה אומר שאם תצרוך כמות גדולה של חלבון בארוחה אחת, יקח לזה יותר זמן להספג, אבל הכל יספג בסוף.
|
|
|
|
|
18-02-08, 23:54
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 או שזה רק דוגמה?
__________________
|
|
|
|
|
|
19-02-08, 09:48
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ויש כאלו שבגלל זה לוקחים גם סקופ לפני אימון |
|
|
|
|
|
19-02-08, 10:02
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-02-08, 11:21
|
#9 |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
|
|
|
|
|
19-02-08, 16:21
|
#10 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
The key issues are the rate at which the gastrointestinal tract can absorb amino acids from dietary proteins (1.3 to 10 g/h) 1. IJSNEM, 16(2), April 2006 A Review of Issues of Dietary Protein Intake in Humans |
|
|
|
|
|
19-02-08, 19:21
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תודה
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
