|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-05-10, 15:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
שייק קטלניי!!
הכנתי כרגע שייק שיצא לו טעם של אשכרה סניקרס בתור משקה חחח
2 סקופים אופטימום דאבל ריץ' 2 כוסות גדולות ש"ש חלב 700-600 מ"ל בערך.. חצי קופסא חמאת בוטנים 5 כפות ריבה אשכרה טעים!!!
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
08-05-10, 15:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ערכים?d:
חצי קופסא חמאת בוטנים???d: כמה שאני אוהב חמאת בוטנים זה יגמור לי אותה בשנייה :p
__________________
בן 15 
|
|
|
|
|
08-05-10, 15:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
אלה הערכים שיצאו לי :o
סה"כ קלוריות: 2794 קלוריות סה"כ חלבון: 151.4 גרם סה"כ שומן: 133.1 גרם סה"כ פחמימות: 246.4 גרם סה"כ כולסטרול: 132 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 11.2 גרם
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
08-05-10, 15:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מוגזם
אין טעם להתפרע ככה ולעלות מלוכלך אתה לא תראה אף מקצוען עושה דברים כאלה אולי זה טוב לשחיפים שלא מצליחים לעלות במסה או לכאלה ששונאים לאכול |
|
|
|
|
08-05-10, 15:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
גם אני שחיף...
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
08-05-10, 16:34
|
#6 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
איכס 2 כוסות ש"ש
נשאר לך טעם מסריח של טחיה וגרגירים בשייק... עזוב אחי..אני הולך אחרי ריצה לעשות את זה נראה מה ילך (זה מה שיש לי בבית כרגע) 2 כוסות חלב סקופ אופטימום תות ~3 כפות גלידה וניל ללא סוכר בננה אחת(לא נשאר עוד) ~שליש כוס ש"ש ~ 2 כפות סקיפי ח"ב (יקר החרא הזה) חשב ערכים, יוצא בנזונה וטעים יותר מכל חרא שתטעם (בד"כ אני עושה עם תותים, ש"ש ובננה שגם יוצא סוף הדרך)
__________________
|
|
|
|
|
08-05-10, 17:04
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אין טעם להתפרע?כן אולי על שחיף ששוקל 40 קילו כמוך זה טיפשי,אבל הוא שוקל 100 קילו |
|
|
|
|
|
08-05-10, 18:19
|
#8 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
[  ]ציטוט:
|
||
|
|
|
|
08-05-10, 18:26
|
#9 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
יש לי את זה שמזמינים מחו"ל עם ממיק סטיוויה (ללא ממתיקים מלאכותיים) מבחינת הטעם תות הוא נחמד, אבל יש לו כ2% מתיקות חח, אני שותה אותו עם הרבה סוכר ענבים אחרת הוא מגעיל (יחד עם סוכר ענבים אני דווקא אוהב את זה, אבל 90% כנראה לא יאהבו ולשייק שלי, עשיתי עכשיו יצא חרא כוסאמא של כל השייקים האלה
__________________
|
|
|
|
|
|
08-05-10, 21:21
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל עם כבר אתה מדבר על משקל אז גם מר אולמפיה ששוקל 150 קילו באוף סיזאן לא עושה את זה איך אני איתך? |
|
|
|
|
|
08-05-10, 21:29
|
#11 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
08-05-10, 21:41
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
08-05-10, 21:46
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
באמת שלא קשור אחי..אני מאמין שתזונה טובה תביא לתוצאות ולא צריך להתפרע עם הקלוריות במיוחד כשאתה 100 קילו ואני יגיד לך למה כי בן אדם שעולה יפה והוא מסיבי זה מצויין אבל שחיף ששוקל 50 קילו שלא מצליח לעלות קילוגרם אחד אז תפדל שיעשה מאסה מלוכלכת!
כמה הבן אדם שאנחנו מדברים צריך לעלייה במסה? 4000-5000? תפריט טוב יעשה את העבודה[ואני מדבר בתור בן אדם שנהנה מאוכל ואוהב לאכול] לא חבל בארוחה אחת לאכול יותר משליש מהתפריט ואז לאכול כל היום כמו דוגמנית? |
|
|
|
|
08-05-10, 21:49
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
בקיצור לא באתי לחלק הוראות לאף אחד,אמרתי את דעתי. [ מותר לא? ]
מיצידי שישתה בקבוק שמן זית  כל אחד יעשה מה שמתאים לו, כאן רק נותנים עצות,ונכון-לפעמים הם לא נכונות אז שאר הגולשים מוזמנים להסביר להציג עמדה חדשה. |
|
|
|
|
08-05-10, 21:53
|
#15 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
אתה עדיין בן 15 אז( בלי להעליב) יש לך זמן להתעסק על אוכל רוב היום, יש פה אנשים שעובדים, צבא, לימודים אינטנסיבים, אין להם את כל היום אם בכלל להתעסק עם זה, בשבילם לדחוף 3000 קלוריות בכמה דקות זה מתנה
__________________
|
|
|
|
|
08-05-10, 22:32
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
צודק לא חשבתי על זה ככה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
