|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-05-10, 19:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סיריוס מס של אופטימום - חישוב מפחיד
עשיתי חישוב,
במוצר הזה יש 16 מנות הגשה בלבד. או 32 חצאי מנות. למרות שהוא 5.5 ק"ג. נניח ואני שותה 2 חצאי מנות ביום ( =מנה אחת בלבד) . זה נגמר לי בתוך שבועיים? אז מה מה הקטע של זה? זה יוצא 26 שקל למנת הגשה. זה מאוד יקר ?! |
|
|
|
08-05-10, 19:38
|
#2 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
גיינר לדוגמא הוא אנ-לארג' שיש בו 60 מנות הגשה אם אני זוכר טוב. http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1 בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
08-05-10, 20:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הגדרת המנה בגיינר היא בעיקר בגדר המלצה,ניתן לצרוך חצי מנה ביום.
תצרוך כמה שאתה צריך ע"מ ולהיות במאזן הקלורי שאתה רוצה. לדעתי חצי מנה ביום של הסריוס מספיקה בהחלט.
__________________
|
|
|
|
|
08-05-10, 20:28
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אתה צודק גם אני עשיתי את החישוב הזה ויש גיינרים יותר משתלמים לפחות מבחינת החלבון. ב100גרם של אופטימום יש רק איזה 17 ג' חלבון.
בעיקרון אני משתמש כל פעם ב2 סקופים של 50 ג' כל אחד, כלומר 100ג' של מוצר. ויוצא עם החלב 3% בסביבות 23 ג' חלבון במנה. זה מעצבן שהם רושמים שבמנה יש איזה 55 ג' חלבון שלמעשה אתה צריך לשתות חצי אבקה בשביל להגיע לכמות כזאת  |
|
|
|
|
08-05-10, 21:15
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני בכלל לא בעד גיינר,קח סקופ אבקת חלבון כמה כמות חמאת בוטנים 2 בננות או תמרים והרבה חלב [=שיבולת שועל עם רוצים] והנה יש לך גיינר ביתי וגם הרבה יותר טעים
|
|
|
|
|
08-05-10, 23:31
|
#6 |
|
Banned
|
אחי זה יגמר מהר אם תשתמש ככה בגיינר אבל האבקה זה לא כל מה שאתה אוכל זה רק בא להשלים לך קלוריות שחסר בשביל הקלוריות בסוף היום
|
|
|
|
|
09-05-10, 01:22
|
#7 | |
|
The Bull - מר ישראל במשקל כבד
|
ציטוט:
אני הייתי ממליף להוסיף פרי/סוכר ענבים רק אחרי אימון ואם להוסיף משהו סתם ככה בשביל להוסיף פחממה או שיבולת שועל או פרכיות אורז. |
|
|
|
|
|
09-05-10, 10:35
|
#8 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
אנ-לארג' זה הגיינר של חברת פרולאב ביחס 1:2...
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
09-05-10, 12:35
|
#9 | ||
|
חבר פעיל
|
אם יש לך בכלל שיקול כלכלי כזה, אל תלך על גיינר מלכתחילה.
קנה אבקת חלבון, ותיצור לעצמך גיינר ביתי ע"פ עשרות המתכונים שתמצא בחיפוש בפורום הזה. (ויש פה אפילו אחד לדוגמא למעלה)
__________________
 צ"י לתקוף: ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Perfect 300 או אופטימום סיריוס מאס | roybns | תזונה ותוספים | 8 | 22-01-09 23:14 |
| מתכנן לקנות עוד כמה ימים אופטימום סיריוס מאס אבל לא הבנתי משהו..עזרה בקשה.. | BXL | תזונה ותוספים | 12 | 13-12-08 17:36 |
| סיריוס מאס של אופטימום | idano | תזונה ותוספים | 10 | 06-03-08 14:42 |
| מפחיד:) | oR1515 | פיתוח גוף-כללי | 22 | 20-01-07 01:01 |
תצוגה לינארית
