|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-05-10, 02:17
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי אוכל אחרי אימון...
יש לי שאלה לגבי אכילה אחרי האימון:
אני מתאמן משהו כמו 2.5 שעות כל יומיים ואני מסיים את התרגילים לרגליים (ריצה, סקוואט..) אחרי 45 דקות עד שעה בערך, עכשיו אם אני אוכל את הארוחה אחרי האימון הארוך הזה האם עדיין שרירי הרגליים שלי יגדלו כמו שהם יגדלו אם אני אוכל ישר מיד אחרי סיום אימון שרירי הרגליים?? תודה לעוזרים!!! |
|
|
|
10-05-10, 08:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למה אתה עושה אימון של שעתיים וחצי?
שרירי הרגליים יגדלו אם תעלה במשקל,זה יחס שווה. תשתדל לעשות אימון שעה-שעה וחצי גג. ותאכל אחרי האימון פחמימה זמינה להחזיר לגוף אנרגיה,וגם מנת חלבון (20-30גרם)
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה על אוכל אחרי אימון! | ChonGo | תזונה ותוספים | 13 | 24-05-09 00:12 |
| כמה שאלות לגבי אוכל אחרי אימון | ilayzror | תזונה ותוספים | 8 | 10-10-08 18:33 |
| אוכל אחרי אימון | idan | תזונה ותוספים | 2 | 08-09-08 16:00 |
| אוכל אחרי אימון | dani456 | תזונה ותוספים | 5 | 17-07-08 18:13 |
| אוכל אחרי אימון | אור dsX 650 | תזונה ותוספים | 1 | 03-06-08 20:40 |
תצוגה לינארית
