|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-09-08, 18:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בקיצור
עם יש לך רבעק! תרוץ 2500-3000 ,תתן את ה-200 אחוז תיראה שלאחר אפילו כמה ריצות כאילו תשתפר אוטומטית בריצת 2000. עוד דרך טובה אבל היא כבר יותר למתקדמים ולאט לאט מגיעים אלא , אתה רץ 500 מטר 4 פעמים 500x4 ומנוחה בין סט 3-5 דקות ו\או שקצת הלב שלך חוזר לקצת כמעט רגיל,אפשר למדוד עם שעון ,מאוד נוח ואז אתה רץ שוב 500 ככה 4 פעמים!. שאלות?
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
תצוגה בשכבות