קריאטין

ChonGo · 09-03-11, 18:35

יש לי קריאטין כמעט מלא שאני לא משתמש, אח שלי רוצה אותו..העניין שאני לא זוכר איך משתמשים בדיוק חח מישהו יכול להגיד איך לוקחים את זה? כמה פעמיים? כמות? מתי? תודה לעונים !

semo2011 · 09-03-11, 18:38

תלוי איזה קריאטין.. אם זה מונו אז פעמיים ביום: כפית חצי שעה-שעה לפני אימון וכפית מייד אחרי האימון.. אם זה כל דבר אחר אז כתוב על הקופסא..

נ.ב. בשבוע ראשון לשימוש עדיף לעשות "העמסה" ז"א להוסיף עוד כפית בבוקר וכפית בערב (סה"כ 4 כפיות).. אבל רק בשבוע הראשון..

ChonGo · 09-03-11, 18:40

אתה בטוח אחי? כי אני זוכר שאמרו לי אז, פעם ביום או משו כזה....לא בדיוק זוכר.
וכן, זה מונו.

semo2011 · 09-03-11, 18:43

השיטה שאמרתי לך היא הכי יעילה ומניבה תוצאות טובות, אני משתמש ככה ורואה תוצאות מוגברות..
אתה יכול להשתמש פעם ביום (מייד לאחר האימון) אבל התוצאות יהיו -מן הסתם- מועטות..

יועץ לתוספי תזונה · 09-03-11, 20:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי semo2011

השיטה שאמרתי לך היא הכי יעילה ומניבה תוצאות טובות, אני משתמש ככה ורואה תוצאות מוגברות..
אתה יכול להשתמש פעם ביום (מייד לאחר האימון) אבל התוצאות יהיו -מן הסתם- מועטות..

הרשה לי לתקן אותך.
במינון פעם ביום של 5 גרם התוצאות לא יהיו מועטות משיטת העמסה,אלא היעילות של הקריאטין תבוא לאחר פרק זמן מעט ארוך יותר.

semo2011 · 09-03-11, 23:39

נכון.. מועטות הכוונה שלי בפרק זמן מסויים.. הרי בד"כ משתמשים בקריאטין כאשר נתקעים במשקל או רוצים דחיפה מסויימת ורוצים את זה בפרק זמן קצר, לכן השיטה שהצעתי אפקטיבית יותר למי שרוצה תוצאות בזמן קצר(יחסית)..

ותודה על התיקון (ההבהרה)..

09-03-11, 18:35	#1
ChonGo חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של ChonGo הודעות: 1,232 כללי:: טל גיל:: 22	קריאטין יש לי קריאטין כמעט מלא שאני לא משתמש, אח שלי רוצה אותו..העניין שאני לא זוכר איך משתמשים בדיוק חח מישהו יכול להגיד איך לוקחים את זה? כמה פעמיים? כמות? מתי? תודה לעונים !

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
קריאטין - המדריך השלם בישראל לבחירת קריאטין	zivgin	תזונה ותוספים	1	23-04-10 20:11
קריאטין מונו מול קריאטין פורמולה - מה עדיף?	CoBrA-MaN	תזונה ותוספים	11	31-03-09 10:43
מחפש מחקר שמשווה בין קריאטין טהור לפורמולות קריאטין	ohad1011	תזונה ותוספים	23	07-03-08 12:17
אם אני פעם ראשונה לוקח קריאטין על איזה קריאטין אתם ממליצים?	ilw	תזונה ותוספים	4	07-12-07 15:43
קריאטין אתיל אסתר vs קריאטין מונו	Psychopath	תזונה ותוספים	27	06-10-06 08:16

09-03-11, 18:38	#2
semo2011 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של semo2011 הודעות: 174 עוסק ב:: סטודנט בטכניון	תלוי איזה קריאטין.. אם זה מונו אז פעמיים ביום: כפית חצי שעה-שעה לפני אימון וכפית מייד אחרי האימון.. אם זה כל דבר אחר אז כתוב על הקופסא.. נ.ב. בשבוע ראשון לשימוש עדיף לעשות "העמסה" ז"א להוסיף עוד כפית בבוקר וכפית בערב (סה"כ 4 כפיות).. אבל רק בשבוע הראשון..

09-03-11, 18:40	#3
ChonGo חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של ChonGo הודעות: 1,232 כללי:: טל גיל:: 22	אתה בטוח אחי? כי אני זוכר שאמרו לי אז, פעם ביום או משו כזה....לא בדיוק זוכר. וכן, זה מונו.

09-03-11, 18:43	#4
semo2011 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של semo2011 הודעות: 174 עוסק ב:: סטודנט בטכניון	השיטה שאמרתי לך היא הכי יעילה ומניבה תוצאות טובות, אני משתמש ככה ורואה תוצאות מוגברות.. אתה יכול להשתמש פעם ביום (מייד לאחר האימון) אבל התוצאות יהיו -מן הסתם- מועטות..

09-03-11, 23:39	#6
semo2011 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של semo2011 הודעות: 174 עוסק ב:: סטודנט בטכניון	נכון.. מועטות הכוונה שלי בפרק זמן מסויים.. הרי בד"כ משתמשים בקריאטין כאשר נתקעים במשקל או רוצים דחיפה מסויימת ורוצים את זה בפרק זמן קצר, לכן השיטה שהצעתי אפקטיבית יותר למי שרוצה תוצאות בזמן קצר(יחסית).. ותודה על התיקון (ההבהרה)..