|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-08, 13:59 | #1 |
חבר פעיל
|
שיבולת שועל , הרבה שאלות !
יש לי הרבה שאלות על המוצר הזה , ואני צריך גם טיפים.
דבר ראשון 1] כמה קלוריות יש ב100 גרם שיבולת שועל לפני בישול 2] יש הבדל בין השיבול שועל שיש בסופר לשיבולת שועל שיש בחנות תבלינים? קניתי אחת ב8 שקל לקילו , ובסופר היה 15 שקל ל500 גרם. דבר שני אני צריך דרכים מהירות [ לא יותר מ10 דקות הכנה] להכין ארוחת בוקר מש"ש ושהארוחה תהיה מזינה. אין לי אבקת חלבון ואני ושעמתי ש"ש זה אחת ממקורות הפחמימה הכי טובים שיש. רציתי להתחיל לאכול את זה במקום לחם קל [ שהוא גם ממש יקר ] ניסיתי לדחוף לזה קקאו וחלב , לא יצא טעים , דחפתי לזה קינמון ופירות יבשים , לא היה טעים. יש למישהו מתכון מהיר וטוב? [ עד עכשיו הייתי אוכל 120 גרם פסטרמה , 5 פרוסות לחם קל , 20 אגוזי מלך , 2 ביצים , וירקות] שזה יוצא בערך 600 קלוריות עם 30 - 35 גרם חלבון. |
06-11-08, 14:13 | #2 |
חבר פעיל
|
1. תבדוק פה:Lhttp://www.goleango.com/show_calcula..._id=3&art_id=9
2.אני לא ממש יודע אבל לא נראה לי, הרוב פה בפורום קונים בחניות תבלינים אני אוכל את זה עם קצת חלב וקצת קורנפלס או עם יוגורט |
06-11-08, 14:19 | #3 |
חבר פעיל
|
איזה יוגורט, יוגורט יופלה בטעמים או יוגרוט רגיל כזה לבן
|
06-11-08, 14:38 | #4 |
חבר פעיל
|
|
06-11-08, 14:59 | #5 |
חבר פעיל
|
ההבדל שיכול להיות בין סופר לחנות תבלינים זה אורגני/לא אורגני.
אתה מבשל או אוכל סתם עם חלב? תנסה לשים כל מיני שטויות ולשים כמה דקות במיקרו.
__________________
- - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
06-11-08, 16:13 | #6 |
חבר פעיל
|
זה קשה לשלב את זה בתפריט עם אין לך אבקת חלבון. אין לזה ערכים עם הרבה חלבון , זה מגעיל אש ומעצבן להכנה.
שווה לי לאכול את זה בלי אבקת חלבון ? |
06-11-08, 16:16 | #7 |
חבר פעיל
|
עם חלב\ יוגורט +קינמון וממתיק זה אחלה
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
06-11-08, 16:24 | #8 |
חבר פעיל
|
ניסיתי את זה כבר, לקחתי כוס חלב 3 אחוז , כוס ש"ש , קינמון וסוכרזית 2 שקיות וזה עשה לי כאב בטן יומים.
ניסיתי אותו דבר רק שבסוף הוספתי בננה וצימוקים ותפוח ירוק וזה זיין לי את הבטן עוד יותר. |
06-11-08, 16:30 | #9 |
חבר פעיל
|
כוס ש"ש זה הרבה בשביל כוס חלב.
או שתוריד מהכמות של הש"ש או שתוסיף מים\ חלב אתה יכול לנסות גם את המתכון הזה של the sun מצרכים: ש"ש, 80-100ג' ( עדיף את הדקה הגרוסה שנראית כמו נסורת ) כוס חלב 1% רבע\חצי כוס מים 2 טבליות סוכרזית צימוקים\אוכמניות\תמרים\משמשים\חמוציות\בננה ( אני שם כף צימוקים ) חצי סקופ אבקת חלבון ( אפשר להחליף בחצי קופסא קוטג' 0.5%, לא ניסיתי אבל זה לא נשמע רע אם שמים עוד 2 סוכרזית בשביל הטעם ) קינמון אופן ההכנה: שופכים את החלב והמים לסיר קטן, זורקים פנימה את הסוכרזית. בנתיים מכינים בצד את כל הדברים ונותנים עירבוב קטן לנוזלים בסיר. זורקים פנימה את הש"ש ומדליקים את האש, מערבבים. כל דקה-שתיים נותנים בחישה לראות מה המצב עם הדייסה, כמה היא סמיכה. ברגע שנהיה בלאגן בפנים ומתחיל לבעבע ונהיה סמיך זורקים פנימה את הפירות שלכם ואת החלבון ( לחבר'ה שאוכלים קוטג' במקום את האבקה תחכו לקראת הסוף להוסיף את הקוטג') מערבבים טוב עד שזה נהיה אחיד. מפזרים למעלה חצי-כפית\כפית של קינמון ומערבבים. להוריד לקערה עמוקה ולטרוף, כשנגמר לבכות שצריך לחכות עד מחר.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! נערך לאחרונה על ידי Bono, 06-11-08 בשעה 16:33. |
06-11-08, 16:41 | #10 |
חבר פעיל
|
אחלה אני אנסה את זה עם קוטג' 3 אחוז , אממ מה הערכים של דבר כזה? ותודה על העזרה.
|
06-11-08, 16:43 | #11 |
חבר פעיל
|
זה תלוי בכמויות של כל מצריך ומצרך שאתה מכניס
אתה יכול לחשב פה http://www.olympusfit.co.il/show_mam...at_id=11&id=46
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
07-11-08, 07:34 | #12 |
חבר פעיל
|
יש לקינמון ערכים משמעותיים ? או שלא לחשב את זה כמו סוכרזית.
תראה איך בניתי את זה: 80 גרם [ כוס ש"ש] כוס חלב 1% חצי כוס מים 50 גרם בננה בלי קליפה / 20 גרם צימוקים גביע קוטג' 0.5 סוכרזית 3 - 2 כדורים כפית קינמון עכשיו , בגלל הגביע קוטג' , לא עדיף לשים עוד מים או עוד חלב? החישוב הכללי שיצא לי 633 קלוריות 55 גרם חלבון 8.4 שומנים 83 גרם פחמימה 11 גרם כולסטרול 4.6 סיבים. |
07-11-08, 09:39 | #13 |
חבר פעיל
|
נראה אחלה!
תראה אם זה יוצר לך טעים,אם כן אז אין צורך במים\חלב מה שכן מעולם לא ניסיתי את זה עם קוטג' ולא אוכל לדעת אם זה יהיה טעים (הייתי מחליף גם ל3%, החצי אחוז זה גועל נפש) אל תחשיב את הקינמון, זה דיי זניח בכמויות קטנות
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
07-11-08, 12:31 | #14 |
חבר פעיל
|
אם זה לא יהיה טעים אצטרך למצוא ארוחת בוקר אחרת , אבקת חלבון אין לי :| תודה על העזרה.
|
07-11-08, 14:08 | #15 |
חבר פעיל
|
אתה יכול להכין את זה בלי הקוטג', ולאכול אותו בצד ליד זה\ בארוחה אחרת.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
08-11-08, 08:01 | #16 |
חבר פעיל
|
עם הקוטג' זה יצא לי כמו מרק אחי, זה לא רע הייתי צריך לשים עוד קצת קינמון וסכרזית אבל זה יעני נוזלי ברמותתת
|
08-11-08, 08:21 | #17 |
חבר פעיל
|
נערך: עזוב אחי הצלחתי לגמור רק חצי התאפקתי לא להקיא גועל נפש אני יחזור ללחם קל
|
08-11-08, 10:04 | #18 |
חבר פעיל
|
חחח לא נורא אחי, אם לא טעים לך תמיד אפשר להחליף במשהו אחר עם ערכים דומים
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
08-11-08, 12:57 | #19 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
אני לוקח 1500 גרם ש"ש שם בבלנדר, מוסיף 2 כפיות סוכר/חלבון כל משהוא שיעשה מתוק, ומערבב רק את זה , אחר כך אתה מוסיף ת2/2.5כוסות חלב ואז זורק בנה(רק אם אתה רוצה) וזהוא מוזג לכוס וזה תענוג. |
|
08-11-08, 13:24 | #20 |
חבר פעיל
|
אין לי בלנדר אני חושב שהייתי צריך להכין את זה ולא לשים את הקוטג' בסיר, כשמתי את הקוטג' בשיר זה הכפיל את הכמות וזה היה כמו מרק מגעיל. אתה בטוח שצריך לשים את הקוטג' בזמן שמבשלים את השיבולת שועל? [ שמתי ממש ממש בסוף ]
|