בחירת נעלים נוחות

maya · 05-06-07, 07:11

מומלץ למי שמתחיל חיטוב חח
המרוץ אחרי נעל החלומות

18/05/2007 בשנים האחרונות הופך תהליך בחירת נעל הספורט האידיאלית למלאכה מורכבת. כשאנו באים לרכוש זוג נעליים עלינו להתחשב בגורמים שונים כמו אופי העיסוק הספורטיבי העיקרי שלנו וכמות הזמן שאנו משקיעים באימון. האורתופד ד"ר דוד מורגנשטרן משיא כמה עצות חשובות שלא הולכות ברגל.

קניית נעלי ספורט היא לכאורה עסק פשוט למדי. כל מה שצריך לעשות הוא לגשת לחנות הנעליים הסמוכה ולקנות את הנעל שיושבת עלינו הכי טוב ומשתלבת עם הטריינינג הטרנדי שקנינו במכירת סוף העונה האחרונה. בפועל, מדובר בתהליך מורכב, מלאכה שצריך לעשות ביסודיות. אם נבחר נעל לא נכונה - הנזק שייגרם לגופנו עלול להיות חמור. מעבר לחוסר הנוחות המיידי שנגרם לנו כשאנחנו מתאמנים עם נעל לא מתאימה, עלול להיות גם נזק מצטבר ועומס יתר על כפות הרגליים, שכעבור זמן יכול להתבטא בשברי מאמץ, כאבים בקרסוליים, בכפות הרגליים ובברכיים.

"נעל ספורט צריכה בראש ובראשונה להתאים לסוג הספורט שבו אנחנו עוסקים", מבהיר ד"ר דוד מורגנשטרן, אורתופד מומחה ומנתח במרפאת "אורתוספורט" ובמכון וינגייט. "אדם שהולך לקנות נעל ספורט, חייב להגדיר מראש לאיזה צורך בדיוק היא מיועדת: הליכה, ריצה, כדורסל וכד'. נעל שמתאימה לריצה לא תהיה טובה לטניס, נעל שמתאימה לכדורגל לא תתאים לכדורסל, וכן הלאה. הכל תלוי, בין השאר, במשטח שעליו אנחנו מבצעים את הספורט הספציפי. טניס, למשל, דורש נעל מיוחדת בגלל האחיזה במגרש, בדיוק כשם שכדורגל מצריך התאמה של הנעל לדשא".

בשנים האחרונות הנושא של בחירת נעלי ספורט צובר תאוצה ומעורר עניין לא רק אצל ספורטאים, אלא גם אצל כל מי שמתעניינים בספורט ומתאמנים פעם או פעמיים בשבוע. בעקבות עליית המודעות ופרסום מחקרים שונים בנושא, אנשים כבר לא מקלים ראש ומוכנים להוציא הרבה מאוד כסף ואנרגיה כדי להתאבזר בנעליים המושלמות והבריאות ביותר. היחס לרכישת נעלי ספורט הופך להיות יותר ויותר רציני ומקצועי, ולא מספיק ללכת לחנות אופנתית ולהצטייד בנעל מותג נוצצת. חנויות רבות נותנות ייעוץ מקצועי בנושא, כולל הפעלת מעבדות הליכה המצוידות בטכנולוגיה המתקדמת ביותר בתחום, ההופכים את הרכישה לטקס של ממש. בכל מקרה, רבים כבר לא מסתפקים בצבע מדליק, עיצוב טרנדי והמלצות נלהבות מהמוכר – אנשים מחפשים הרבה יותר מזה.
כף הרגל קוראת 'הצילו'
לפעמים אנחנו נוטים לשכוח זאת, אבל כפות הרגליים שלנו סוחבות עליהן משקל עצום. לא מדובר רק במשקל גופנו: בזמן ריצה מאומצת מופעל על כף הרגל כוח השווה לפי שניים או אפילו פי שלושה ממשקל הגוף. אנשים שרצים מדי יום, למשל, יוצרים על כפות הרגליים לחץ בלתי פוסק. זו הסיבה מדוע כדאי לצייד את כפות הרגליים שלנו בכלים המתאימים כדי לשרוד את המאמץ. נעל לא צריכה להיות רק יפה או אופנתית, אלא לספק תמיכה מקסימאלית לכף הרגל ולהגן עליה מפציעות, שחיקות ונזקים מצטברים. מומחים מציינים שוב ושוב שאם רק נקשיב לכף הרגל שלנו – כן, לפעמים היא ממש זועקת הצילו – נמנע סיכונים ובעיות מיותרות.
מסתבר שההתאמה של הנעל לסוג הספורט שבו אנחנו עוסקים הוא רק אלמנט אחד שצריך לקחת בחשבון בבואנו לבחור את נעל החלומות. מלבד ההתאמה לענף הספורט, צריך להקפיד שהנעל תהיה קודם כל נוחה, ושתתאים לגוף שלנו, למגבלות ולנטיות הטבעיות. "אחת ההמלצות שאני נותן לאנשים שבאים לרכוש נעליים, היא להתבונן היטב בצורת השחיקה של סוליות הנעליים הישנות, וללמוד מהן על הנטיות הטבעיות שלנו", אומר ד"ר מורגנשטרן. "שחיקה לא סימטרית והבדלים בין שתי הרגליים, עלולים להצביע על הפרעה במנגנון ההליכה או הריצה וחשוב לבדוק זאת על מנת למנוע פגיעות אפשריות במהלך האימון".
-
ד"ר מורגנשטרן: "אחת ההמלצות שאני נותן לאנשים שבאים לרכוש נעליים, היא להתבונן היטב בצורת השחיקה של סוליות הנעליים הישנות, וללמוד מהן על הנטיות הטבעיות שלנו", אומר ד"ר מורגנשטרן. "שחיקה לא סימטרית והבדלים בין שתי הרגליים, עלולים להצביע על הפרעה במנגנון ההליכה או הריצה וחשוב לבדוק זאת על מנת למנוע פגיעות אפשריות במהלך האימון"

במסגרת עבודתו במכון וינגייט, נוהג ד"ר מורגנשטרן לייעץ לסגל האולימפי של ישראל, לפני תחרויות ובמהלך ליווי האימונים. בתום שנים של עבודה צמודה עם ספורטאים, הוא הצליח לגבש כמה טיפים שימושיים לבחירת נעל ספורט, שיכולים לשמש כל מי שמתאמן בענף ספורט כלשהו. "דבר ראשון, רצוי למדוד את הנעל לקראת סוף היום או לאחר פעילות גופנית, אז כפות הרגליים נפוחות יותר באופן טבעי", הוא אומר, "קשה להאמין, אבל ההבדל בין כפות הרגליים שלנו בתחילת היום או באמצע היום, יכול להתבטא לעתים בהבדלים של כחצי מידה".
שנית, ד"ר מורגנשטרן מציע למדוד את הנעליים בדיוק באותם תנאים שבהם אנחנו מתאמנים. למשל, הוא מציין, חשוב למדוד נעליים עם אותו סוג גרביים שאנו משתמשים לפעילות הרצויה, ואם יש מדרסים אז חשוב למדוד גם עם המדרסים. "צריך להקשיב לגוף, ואם אנחנו יודעים שרגל אחת גדולה או רחבה יותר מרעותה – תופעה נפוצה ותקינה לחלוטין – עדיף תמיד לקחת את המידה הגדולה יותר", הוא מדגיש. "נעל שאינה מאפשרת להניע את הבהונות בתוכה בחופשיות, צריך פשוט להחזיר למדף". עוד דבר שנשמע אולי טריוויאלי, אבל חשוב במיוחד, הוא לא להסתפק במדידת הנעליים בישיבה, אלא לעמוד ולהתהלך בנעליים כמה דקות, על מנת להרגיש לאורך זמן אם הן נוחות לנו. בעניין הזה אסור להתפשר – נעל שאינה נוחה לנו בחנות, אין כל סיבה שתהיה נוחה לאחר זמן.
ב-20 השנים האחרונות חלה מהפכה של ממש בבניית נעליים וכיום רובן מיוצרות לפי סטנדרטים גבוהים על פי מחקרי מעבדה קפדניים. נעל הספורט האידיאלית בנויה מ- 5 חלקים: החלק העליון או outer העוטף את כף הרגל, החלק השני הוא המדרס או insole בו מונח כף הרגל, והחלק השלישי הוא בית העקב או heel counter, בו מונח עקב כף הרגל ומקנה לו יציבות. מעבר לשלושת החלקים האלה, קיים בנעל גם ה- midsole הנמצא מתחת למדרס ומהווה שכבת ריפוד לבלימת זעזועים, וכן הסוליה או ה-outsole, המהווה את השכבה החיצונית ביותר, שבאה במגע ישיר עם הקרקע, מונעת החלקה ומאפשרת גריפה לצורך דחיפת הגוף בזמן ריצה. כמובן, קיימות ואריאציות שונות בכל אחד המרכיבים הללו לפי היצרן ולפי סוג הספורט.
לרוץ כל הדרך למעבדה
בשנים האחרונות הפך מבצע רכישת נעלי ספורט לעניין מסובך ולעסק כלכלי משגשג. במספר חנויות שמתמחות בנעלי ספורט קיים אפילו מסלול הליכה/ריצה, המאפשר לקונה בדיקה מדוקדקת יותר של הנעל. יש אפילו חנויות בהן ניתן לצלם בווידיאו בהילוך איטי את מהלך הריצה על המסלול, על מנת לבדוק תנועות ומנחים שונים של רגלי המתעמל.
בחנות "פרו-ספורט" בתל-אביב, למשל, שמתמחה בנעלים ובביגוד לריצה, מתגאים במערכת ממוחשבת וחדישה, שבוחנת במשך דקות ארוכות את כף הרגל של הנבדק, מנתחת את צעדי הריצה שלו - ולבסוף פולטת המלצות לגבי סוג התמיכה הרצויה לכף הרגל. ככה זה עובד: בהתחלה עולים על משטח שמחובר לתוכנת המחשב. התוכנה סורקת את מבנה כף הרגל בדרך להתאמה מושלמת של נעל הריצה. הקונים הפוטנציאליים מתבקשים לעלות יחפים על המסילה ולפצוח בריצה קלה מול המצלמות, בעוד מצלמת וידאו זעירה, שמוצמדת למסלול הריצה, מתעדת את איכות הדריכה של כף הרגל על המשטח.
ד"ר מורגנשטרן ממליץ אמנם על מעבדות הליכה, אבל מסייג את דבריו: "ברור שזה יותר טוב מכלום, אבל צריך לבדוק טוב טוב עם איזו מערכת מבצעים את הבדיקה", הוא מזהיר. "מעבדת הליכה זה נושא מאוד מורכב, והבדיקה מבוססת על חיישני לחץ, שמודדים את הלחץ הנתון על כף הרגל בכל שלב של ביצוע הספורט הרלוונטי. זה אמור לכלול בדיקת זמנים של דריכה על הקרקע לעומת הזמן שבו הרגל מונפת באוויר – ובסוף התהליך, צריך לעשות אינטגרציה של כל הנתונים. המערכות האלה אמנם נותנות מושג כללי על מנח הרגל בזמן הנחיתה ובזמן העמידה, ובלי ספק מדובר בבדיקות טובות, אלא שברוב המקרים, הנעל שמותאמת בסופו של דבר היא נעל סטנדרטית. זה יותר טוב מכלום, אבל זה לא בא במקום התאמה אישית של הנעל".
- אז מה אתה ממליץ? ללכת למעבדות הריצה או לוותר על התענוג?
"אני ממליץ להיעזר במעבדות. כמובן שהאפשרות הטובה והמקצועית ביותר היא מה שעושים ספורטאים ברחבי העולם שעוסקים בספורט הישגי: בדרך כלל יש לאנשים האלה הסכמים עם היצרניות, והם רוכשים לעצמם נעל בהתאמה אישית במיוחד לצרכים שלהם. האידיאל הוא שכל אחד מאיתנו יוכל לרכוש נעל המותאמת במיוחד לכף הרגל שלו, לפי הגובה, הנטיות האישיות והצורה של הרגל, בדיוק כמו שמתאימים נעליים אורתופדיות לנכים ולאנשים עם עיוותים בכפות הרגליים". מצד שני, ד"ר מורגנשטרן מודע לכך שלא כל מי שהולך פעמיים בשבוע לחדר כושר יכול להרשות לעצמו נעל בהתאמה אישית. ועד שיהיה לכם הסכם פרסום עם נייקי או אדידס, מעבדות ההליכה שהולכות ומתרבות בסביבה הן פיתרון לא רע, גם אם לא תמיד מושלם.
-
בחירת הנעל צריכה להיות פונקציה של משטח עבודה ושל כמות השעות שהמתאמן מבלה ומקדיש לכל אחד מסוגי הספורט. העיקרון החשוב ביותר הוא שלנעל תהיה יכולת לספוג ולבלום זעזועים, ויחד עם זה, שהגמישות של כף הרגל בתוך הנעל ויכולתה לבצע את הפעילות המכאנית שלה, גריפת הקרקע התנועתית, לא תיפגע

-

**Moshe** · 05-06-07, 07:34

תודה , מוניטין :p

F][_aMe · 05-06-07, 21:15

חשבתי שצריך המלצות על נעליים...
אם אתם מתלבטים, הייתי בוחר ב- New Balance.

Cowboy187 · 06-06-07, 01:01

לרציניים- סקוני (יותר נכון סאוקוני)

קניתי S7 , איך שנכנסתי לתוכה הרגשתי שהיא מעולה .. ובריצות בכלל.

idof111 · 06-06-07, 13:31

תודה מאיה,
קאובוי: גם לי יש סקוני, באמת אחלה נעליים, לדעתי הכי טובות לריצה זה סקוני/נייק.

05-06-07, 07:11	#1
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	בחירת נעלים נוחות מומלץ למי שמתחיל חיטוב חח המרוץ אחרי נעל החלומות 18/05/2007 בשנים האחרונות הופך תהליך בחירת נעל הספורט האידיאלית למלאכה מורכבת. כשאנו באים לרכוש זוג נעליים עלינו להתחשב בגורמים שונים כמו אופי העיסוק הספורטיבי העיקרי שלנו וכמות הזמן שאנו משקיעים באימון. האורתופד ד"ר דוד מורגנשטרן משיא כמה עצות חשובות שלא הולכות ברגל. קניית נעלי ספורט היא לכאורה עסק פשוט למדי. כל מה שצריך לעשות הוא לגשת לחנות הנעליים הסמוכה ולקנות את הנעל שיושבת עלינו הכי טוב ומשתלבת עם הטריינינג הטרנדי שקנינו במכירת סוף העונה האחרונה. בפועל, מדובר בתהליך מורכב, מלאכה שצריך לעשות ביסודיות. אם נבחר נעל לא נכונה - הנזק שייגרם לגופנו עלול להיות חמור. מעבר לחוסר הנוחות המיידי שנגרם לנו כשאנחנו מתאמנים עם נעל לא מתאימה, עלול להיות גם נזק מצטבר ועומס יתר על כפות הרגליים, שכעבור זמן יכול להתבטא בשברי מאמץ, כאבים בקרסוליים, בכפות הרגליים ובברכיים. "נעל ספורט צריכה בראש ובראשונה להתאים לסוג הספורט שבו אנחנו עוסקים", מבהיר ד"ר דוד מורגנשטרן, אורתופד מומחה ומנתח במרפאת "אורתוספורט" ובמכון וינגייט. "אדם שהולך לקנות נעל ספורט, חייב להגדיר מראש לאיזה צורך בדיוק היא מיועדת: הליכה, ריצה, כדורסל וכד'. נעל שמתאימה לריצה לא תהיה טובה לטניס, נעל שמתאימה לכדורגל לא תתאים לכדורסל, וכן הלאה. הכל תלוי, בין השאר, במשטח שעליו אנחנו מבצעים את הספורט הספציפי. טניס, למשל, דורש נעל מיוחדת בגלל האחיזה במגרש, בדיוק כשם שכדורגל מצריך התאמה של הנעל לדשא". בשנים האחרונות הנושא של בחירת נעלי ספורט צובר תאוצה ומעורר עניין לא רק אצל ספורטאים, אלא גם אצל כל מי שמתעניינים בספורט ומתאמנים פעם או פעמיים בשבוע. בעקבות עליית המודעות ופרסום מחקרים שונים בנושא, אנשים כבר לא מקלים ראש ומוכנים להוציא הרבה מאוד כסף ואנרגיה כדי להתאבזר בנעליים המושלמות והבריאות ביותר. היחס לרכישת נעלי ספורט הופך להיות יותר ויותר רציני ומקצועי, ולא מספיק ללכת לחנות אופנתית ולהצטייד בנעל מותג נוצצת. חנויות רבות נותנות ייעוץ מקצועי בנושא, כולל הפעלת מעבדות הליכה המצוידות בטכנולוגיה המתקדמת ביותר בתחום, ההופכים את הרכישה לטקס של ממש. בכל מקרה, רבים כבר לא מסתפקים בצבע מדליק, עיצוב טרנדי והמלצות נלהבות מהמוכר – אנשים מחפשים הרבה יותר מזה. כף הרגל קוראת 'הצילו' לפעמים אנחנו נוטים לשכוח זאת, אבל כפות הרגליים שלנו סוחבות עליהן משקל עצום. לא מדובר רק במשקל גופנו: בזמן ריצה מאומצת מופעל על כף הרגל כוח השווה לפי שניים או אפילו פי שלושה ממשקל הגוף. אנשים שרצים מדי יום, למשל, יוצרים על כפות הרגליים לחץ בלתי פוסק. זו הסיבה מדוע כדאי לצייד את כפות הרגליים שלנו בכלים המתאימים כדי לשרוד את המאמץ. נעל לא צריכה להיות רק יפה או אופנתית, אלא לספק תמיכה מקסימאלית לכף הרגל ולהגן עליה מפציעות, שחיקות ונזקים מצטברים. מומחים מציינים שוב ושוב שאם רק נקשיב לכף הרגל שלנו – כן, לפעמים היא ממש זועקת הצילו – נמנע סיכונים ובעיות מיותרות. מסתבר שההתאמה של הנעל לסוג הספורט שבו אנחנו עוסקים הוא רק אלמנט אחד שצריך לקחת בחשבון בבואנו לבחור את נעל החלומות. מלבד ההתאמה לענף הספורט, צריך להקפיד שהנעל תהיה קודם כל נוחה, ושתתאים לגוף שלנו, למגבלות ולנטיות הטבעיות. "אחת ההמלצות שאני נותן לאנשים שבאים לרכוש נעליים, היא להתבונן היטב בצורת השחיקה של סוליות הנעליים הישנות, וללמוד מהן על הנטיות הטבעיות שלנו", אומר ד"ר מורגנשטרן. "שחיקה לא סימטרית והבדלים בין שתי הרגליים, עלולים להצביע על הפרעה במנגנון ההליכה או הריצה וחשוב לבדוק זאת על מנת למנוע פגיעות אפשריות במהלך האימון". - ד"ר מורגנשטרן: "אחת ההמלצות שאני נותן לאנשים שבאים לרכוש נעליים, היא להתבונן היטב בצורת השחיקה של סוליות הנעליים הישנות, וללמוד מהן על הנטיות הטבעיות שלנו", אומר ד"ר מורגנשטרן. "שחיקה לא סימטרית והבדלים בין שתי הרגליים, עלולים להצביע על הפרעה במנגנון ההליכה או הריצה וחשוב לבדוק זאת על מנת למנוע פגיעות אפשריות במהלך האימון" במסגרת עבודתו במכון וינגייט, נוהג ד"ר מורגנשטרן לייעץ לסגל האולימפי של ישראל, לפני תחרויות ובמהלך ליווי האימונים. בתום שנים של עבודה צמודה עם ספורטאים, הוא הצליח לגבש כמה טיפים שימושיים לבחירת נעל ספורט, שיכולים לשמש כל מי שמתאמן בענף ספורט כלשהו. "דבר ראשון, רצוי למדוד את הנעל לקראת סוף היום או לאחר פעילות גופנית, אז כפות הרגליים נפוחות יותר באופן טבעי", הוא אומר, "קשה להאמין, אבל ההבדל בין כפות הרגליים שלנו בתחילת היום או באמצע היום, יכול להתבטא לעתים בהבדלים של כחצי מידה". שנית, ד"ר מורגנשטרן מציע למדוד את הנעליים בדיוק באותם תנאים שבהם אנחנו מתאמנים. למשל, הוא מציין, חשוב למדוד נעליים עם אותו סוג גרביים שאנו משתמשים לפעילות הרצויה, ואם יש מדרסים אז חשוב למדוד גם עם המדרסים. "צריך להקשיב לגוף, ואם אנחנו יודעים שרגל אחת גדולה או רחבה יותר מרעותה – תופעה נפוצה ותקינה לחלוטין – עדיף תמיד לקחת את המידה הגדולה יותר", הוא מדגיש. "נעל שאינה מאפשרת להניע את הבהונות בתוכה בחופשיות, צריך פשוט להחזיר למדף". עוד דבר שנשמע אולי טריוויאלי, אבל חשוב במיוחד, הוא לא להסתפק במדידת הנעליים בישיבה, אלא לעמוד ולהתהלך בנעליים כמה דקות, על מנת להרגיש לאורך זמן אם הן נוחות לנו. בעניין הזה אסור להתפשר – נעל שאינה נוחה לנו בחנות, אין כל סיבה שתהיה נוחה לאחר זמן. ב-20 השנים האחרונות חלה מהפכה של ממש בבניית נעליים וכיום רובן מיוצרות לפי סטנדרטים גבוהים על פי מחקרי מעבדה קפדניים. נעל הספורט האידיאלית בנויה מ- 5 חלקים: החלק העליון או outer העוטף את כף הרגל, החלק השני הוא המדרס או insole בו מונח כף הרגל, והחלק השלישי הוא בית העקב או heel counter, בו מונח עקב כף הרגל ומקנה לו יציבות. מעבר לשלושת החלקים האלה, קיים בנעל גם ה- midsole הנמצא מתחת למדרס ומהווה שכבת ריפוד לבלימת זעזועים, וכן הסוליה או ה-outsole, המהווה את השכבה החיצונית ביותר, שבאה במגע ישיר עם הקרקע, מונעת החלקה ומאפשרת גריפה לצורך דחיפת הגוף בזמן ריצה. כמובן, קיימות ואריאציות שונות בכל אחד המרכיבים הללו לפי היצרן ולפי סוג הספורט. לרוץ כל הדרך למעבדה בשנים האחרונות הפך מבצע רכישת נעלי ספורט לעניין מסובך ולעסק כלכלי משגשג. במספר חנויות שמתמחות בנעלי ספורט קיים אפילו מסלול הליכה/ריצה, המאפשר לקונה בדיקה מדוקדקת יותר של הנעל. יש אפילו חנויות בהן ניתן לצלם בווידיאו בהילוך איטי את מהלך הריצה על המסלול, על מנת לבדוק תנועות ומנחים שונים של רגלי המתעמל. בחנות "פרו-ספורט" בתל-אביב, למשל, שמתמחה בנעלים ובביגוד לריצה, מתגאים במערכת ממוחשבת וחדישה, שבוחנת במשך דקות ארוכות את כף הרגל של הנבדק, מנתחת את צעדי הריצה שלו - ולבסוף פולטת המלצות לגבי סוג התמיכה הרצויה לכף הרגל. ככה זה עובד: בהתחלה עולים על משטח שמחובר לתוכנת המחשב. התוכנה סורקת את מבנה כף הרגל בדרך להתאמה מושלמת של נעל הריצה. הקונים הפוטנציאליים מתבקשים לעלות יחפים על המסילה ולפצוח בריצה קלה מול המצלמות, בעוד מצלמת וידאו זעירה, שמוצמדת למסלול הריצה, מתעדת את איכות הדריכה של כף הרגל על המשטח. ד"ר מורגנשטרן ממליץ אמנם על מעבדות הליכה, אבל מסייג את דבריו: "ברור שזה יותר טוב מכלום, אבל צריך לבדוק טוב טוב עם איזו מערכת מבצעים את הבדיקה", הוא מזהיר. "מעבדת הליכה זה נושא מאוד מורכב, והבדיקה מבוססת על חיישני לחץ, שמודדים את הלחץ הנתון על כף הרגל בכל שלב של ביצוע הספורט הרלוונטי. זה אמור לכלול בדיקת זמנים של דריכה על הקרקע לעומת הזמן שבו הרגל מונפת באוויר – ובסוף התהליך, צריך לעשות אינטגרציה של כל הנתונים. המערכות האלה אמנם נותנות מושג כללי על מנח הרגל בזמן הנחיתה ובזמן העמידה, ובלי ספק מדובר בבדיקות טובות, אלא שברוב המקרים, הנעל שמותאמת בסופו של דבר היא נעל סטנדרטית. זה יותר טוב מכלום, אבל זה לא בא במקום התאמה אישית של הנעל". - אז מה אתה ממליץ? ללכת למעבדות הריצה או לוותר על התענוג? "אני ממליץ להיעזר במעבדות. כמובן שהאפשרות הטובה והמקצועית ביותר היא מה שעושים ספורטאים ברחבי העולם שעוסקים בספורט הישגי: בדרך כלל יש לאנשים האלה הסכמים עם היצרניות, והם רוכשים לעצמם נעל בהתאמה אישית במיוחד לצרכים שלהם. האידיאל הוא שכל אחד מאיתנו יוכל לרכוש נעל המותאמת במיוחד לכף הרגל שלו, לפי הגובה, הנטיות האישיות והצורה של הרגל, בדיוק כמו שמתאימים נעליים אורתופדיות לנכים ולאנשים עם עיוותים בכפות הרגליים". מצד שני, ד"ר מורגנשטרן מודע לכך שלא כל מי שהולך פעמיים בשבוע לחדר כושר יכול להרשות לעצמו נעל בהתאמה אישית. ועד שיהיה לכם הסכם פרסום עם נייקי או אדידס, מעבדות ההליכה שהולכות ומתרבות בסביבה הן פיתרון לא רע, גם אם לא תמיד מושלם. - בחירת הנעל צריכה להיות פונקציה של משטח עבודה ושל כמות השעות שהמתאמן מבלה ומקדיש לכל אחד מסוגי הספורט. העיקרון החשוב ביותר הוא שלנעל תהיה יכולת לספוג ולבלום זעזועים, ויחד עם זה, שהגמישות של כף הרגל בתוך הנעל ויכולתה לבצע את הפעילות המכאנית שלה, גריפת הקרקע התנועתית, לא תיפגע - __________________ mmm

05-06-07, 21:15	#3
F][_aMe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של F][_aMe הודעות: 1,165	חשבתי שצריך המלצות על נעליים... אם אתם מתלבטים, הייתי בוחר ב- New Balance. __________________ Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי: http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA

05-06-07, 07:34	#2
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	תודה , מוניטין :p

06-06-07, 01:01	#4
Cowboy187 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Cowboy187 הודעות: 72	לרציניים- סקוני (יותר נכון סאוקוני) קניתי S7 , איך שנכנסתי לתוכה הרגשתי שהיא מעולה .. ובריצות בכלל.

06-06-07, 13:31	#5
idof111 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של idof111 הודעות: 306	תודה מאיה, קאובוי: גם לי יש סקוני, באמת אחלה נעליים, לדעתי הכי טובות לריצה זה סקוני/נייק.