|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-08, 22:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
כמה סוכר ענבים יש לצרוך אחרי אימון?
ואיך לשלב אותו עם האבקת חלבון?
|
|
|
|
04-08-08, 22:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
0.7 גרם פחמימה x משקל הגוף.
|
|
|
|
|
05-08-08, 09:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תוסיף אותו לשייקר בנוסף לאבקת חלבון ותערבב
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
06-08-08, 13:21
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אני אצטרף לפותח הנושא ואשאל - במידה ואני לוקח אחרי אימון כף וחצי של חלבון
כמה סוכר ענבים להוסיף? |
|
|
|
|
06-08-08, 13:28
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה צריך לצרוך את הסוכר ענבים לפי כמות הפחמימות הדרושות. |
|
|
|
|
|
06-08-08, 15:34
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
נו והצורה שקובעים את כמות הפחמימות הדרושות זאת בדיוק אותה צורה שקובעים כמה חלבונים צריך...
חישוב מסויים לפי משקל הגוף בשורה התחתונה אם אני שוקל 78.5 ק"ג, כמה פחממות אני צריך אחרי אימון כדי לעזור לחלבון להיספג בצורה הכי טובה? (עדיף לרשום את זה לפי הכף של האבקת חלבון, כי אין לי מושג כמה פחממות יש לכל גרם של סוכר ענבים) |
|
|
|
|
06-08-08, 17:02
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-08-08, 02:20
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
התקשרתי לשאול בישראל בודי
אמרו לי שם לקחת 25 גרם בערך |
|
|
|
|
07-08-08, 06:54
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
ציטוט:
יש למישהו מושג תוך כמה זמן מגיע הסוכר ענבים והחלבון לשריר? כמה זמן עיכול? |
|
|
|
|
|
07-08-08, 07:22
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
10- 15 דקות..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
