|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-06-11, 15:28
|
#61 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט- שב אחורה אתה לא יושב מספיק,בעלייה תעלה מהתחתה אתה עולה מהחזה .
פרס-אחיזה יותר צרה יותר . |
|
|
|
19-06-11, 15:50
|
#62 |
|
נפיחון
|
פרס אחיזה צרה יותר???? צריך להחזיק את המוט כמו שמחזירים בבאנץ לא? איפה שהפסים.
|
|
|
|
|
19-06-11, 15:59
|
#63 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה עושה סקוואט hb או lb
למה לפי מיקום המוט זה נראה hb ..עם כך לא צריך להתיישב אחורה
__________________
|
|
|
|
|
19-06-11, 16:01
|
#64 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
פרס לדעתי תאחוז צר יותר ותשלח יותר מרפקים קדימה
סקואט תעיף תחגורה זה לא משקל לחגורה אתה עושה hb? נראה לי שאתה לא מתיישב מספיק אחורה , תרד יותר עמוק ותדחוף חזק את הברכים לצדדים |
|
|
|
|
19-06-11, 16:11
|
#65 |
|
נפיחון
|
אוקיי תודה.
בעיקרון זה אמור ליהיות lb. אני לא יודע אם אני אמשיך עם סקוואט לעזעל... |
|
|
|
|
19-06-11, 16:15
|
#66 |
|
חבר פעיל
|
מה זה הדיבור הזה איגור??
Xd לך. |
|
|
|
|
19-06-11, 16:18
|
#67 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
|
|
|
|
|
19-06-11, 16:21
|
#68 |
|
נפיחון
|
אוקיי תודה קובה.
גודם: וואלה אחי הברך הורגת אותי. לגבי הסקוואט אני כנראה אתקדם ממש לאט. |
|
|
|
|
19-06-11, 16:22
|
#69 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
מה יש בברך?
|
|
|
|
|
19-06-11, 16:33
|
#70 |
|
נפיחון
|
זה לא ממש בברך. זה מעל הברך כאב מאוד חד. אני אלך לרופא ואבדוק את זה לעומק. והאמת שזה לא פעם ראשונה.
|
|
|
|
|
19-06-11, 16:37
|
#71 |
|
חבר פעיל
|
כי אתה לא יושב אחורה השרירים לא נמתחים כמו שצריך וכל העשק מתחרבש אם הפציעה מקשה עליך/אין אפשרות לעשות סקוואט זה כבר לא ss ,תיקח לך הפסקה או שתמשיך לעבוד קל
|
|
|
|
|
19-06-11, 17:17
|
#72 |
|
נפיחון
|
אחיייייי בכלללל הכוחחחחחח קקקקקקקקקקקקקקק
|
|
|
|
|
19-06-11, 18:15
|
#73 |
|
הרס רש"י שליטא
|
אללהההה עיגורררררררררר
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
19-06-11, 18:17
|
#74 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
19-06-11, 18:33
|
#75 |
|
חבר פעיל
|
איגור שבור מקבייל כמו שצריך והברך תסתדר, מנסיון
|
|
|
|
|
19-06-11, 18:59
|
#76 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
איגור יש שמועה שהנחש בא למתאמנים שלו ואומר להם לרדת עד 90 מעלות בסקואט כי יותר מזה זה הורס תברכים זה נכון?
|
|
|
|
|
19-06-11, 20:28
|
#77 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
וואלה יש על מה לעבוד איגור פעם הבאה אני אסתכל גם על הפרס
בכל מקרה הפורומים האלה מתו כבר לא מעניין פה
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
19-06-11, 20:29
|
#78 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-06-11, 20:36
|
#79 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אז הוא אומר תשבור מקביל
יש מצב שאין לך איזון כמו שצריך בין השרירים שמייצבים תברך |
|
|
|
|
19-06-11, 20:42
|
#80 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לוג ss בכל הכוח!!!! קקקקקקקקקקקקקקקק | godam | פורום לוגים | 351 | 21-10-11 15:27 |
| בקשר לסיבי הכוח (b) | firesmoker | פיתוח גוף-כללי | 11 | 18-04-11 14:45 |
| איך מחזקים את הכוח של האגרוף??? | chifrach | אימונים | 19 | 23-02-10 22:09 |
| מאסה בכל הכוח עד הגיוס (עדכון פרונט) | Mr.O | גלריות הגולשים | 1 | 16-02-10 19:43 |
תצוגה לינארית
