|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-12, 21:44 | #29 |
Chuck Norris's Apprentice
|
שומן:
- אחראי בין היתר על מערכת העיכול ועל ספיגת המזון במעיים - ספציפית כדי שתהיה ספיגת ויטמינים כמו a,d,e,k חובה שומן(מסיסים בשמן), אפשר לקרוא על מה כל ויטמין אחראי, די הרבה. - אחראי עיקרי בייצור תקין של תאי עור ותיקון נזקי הזדקנות באוכלוסיה מבוגרת. - ייצוב של שומנים בדם, רמות כולסטרול בגוף, מניעה של יתר לחץ דם ובעיות בכלי דם ומניעת מחלות לב לחומצות שומן חד בלתי רוויות(אגוזים, שומן דגים, אומגה 3, טחינה) - בגיל הרך/רחם- התפתחות של רשתית העין והראיה, מוח ותהליכים קוגניטיביים, כל מה שרשמנו על כלי הדם והלב מקודם - תפקוד תקין של רוב המערכות ההורמונליות, במרכזן מערכת הפוריות, אבל גם בתהליכי פירוק של הכבד והכליות, בלוטת התריס. - מאגר אנרגיה בהיעדר סוכרים ולפעילות אירובית ממושכת נראה לי מספיק חשוב פחמימות: אנרגיה, רמות אינסולין בדם, תפקוד בסיסי של מערכת העצבים עם כמות מינימלית ותהליכים קוגניטיביים. הגוף יודע להשתמש בשומן/חלבון בהיעדר פחמימה, לא יודע לעשות פעולות הפוכות לשומן/חלבון. חלבון: כל הגוף שלנו מורכב מחלבון, יותר מזה? צריך לכתוב פה מגילה זו המשוואה ברשימה עילגת של מה שאני זוכר
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
כמה חזרות עושים בחיטוב וכמה חזרות עושים במסה | sphinx19867 | אימונים | 6 | 18-12-08 22:30 |
כל כמה זמן אתם עושים הפסקה? | rosilio | אימונים | 9 | 12-10-08 15:22 |
מה עושים? | alons | פיתוח גוף-כללי | 9 | 06-09-08 14:16 |
סקר: כמה מתח אתם עושים? | Playa | אימונים | 50 | 20-01-08 22:35 |
מה עושים שנתקעים על משקלים | אופק | אימונים | 18 | 12-02-07 19:59 |