|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-09-08, 21:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הארוחות הקטנות ה"מיידיות" לפני ואחרי אימון בזמן חיטוב
רציתי לשאול משהו שהטריד אותי זמן רב.
האם בתקופת החיטוב עדיין מומלץ להקפיד על פרי כחצי שעה לפני האימון ותמרים יחד עם שייק החלבון שמיד אחרי האימון, או שמומלץ לוותר אפילו על הפחמימות האלה בתקופה הזו?... בעקרון אני עובד בשיטת העמסת הפחמימות (ז"א שאני כמעט לא אוכל פחמימות כל השבוע, אבל אני מתלבט לגבי השאלה ששאלתי) |
|
|
|
23-09-08, 21:50
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
בדיאטה דלת פחמימות אתה יכול לחלק את התפריט שרוב הפחמימות יגיעו לאחר האימון ואז ניתן לשלב תמרים וכ'ו.
|
|
|
|
|
23-09-08, 22:13
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
כמה דלת פחמימות הדיאטה שלך? כמה גרם ביום? |
|
|
|
|
|
23-09-08, 23:25
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מאוד דלה. אני מעריך באזור ה-30 עד 50 גרם ביום. ואני מסתדר בסדר גמור, פשוט רציתי להיות בטוח לגבי הארוחות מסביב לאימון. תודה רבה על שתי התשובות המהירות שאיששו את מה ששיערתי.
|
|
|
|
|
24-09-08, 00:24
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 56
כללי:: חוה
גיל:: 26
עוסק ב:: כוחות הביטחון
חדר כושר: פרייד 3000
|
ציטוט:
נראה לי שאין אוכל ללא פחמימות!אני גם רעבה תמיד כשאני מקזזת בצורה כה משמעותית את הפחמימות!איך זה מסתדר לך? |
|
|
|
|
|
24-09-08, 00:28
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תוותר על הפרי כחצי שעה לפני האימון, ותעביר אותו לארוחת הבוקר - מיותר לגמריי.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
24-09-08, 07:47
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
