|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-07, 23:01
|
#1 |
|
מושעה
|
אחרי שסוף החיטוב מגיע, ומתחילים שוב מסה ה..
אחרי שסוף החיטוב מגיע, ומתחילים שוב מסה.
הגוף מעלה ביותר קלות מסת שריר נכון ? נניח בחודש חודשיים הרישונים שאחרי החיטוב, הגדילה במסה תבוא יותר בקלות ? זאת אומרת העליה בהיקיפים וכו' נהית קלה ומהירה יותר ? |
|
|
|
24-04-07, 23:43
|
#2 |
|
מושעה
|
מישהו מוכן לעזור לי בבקשה ?
|
|
|
|
|
25-04-07, 00:15
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
מבחינה פסיכולוגית כן, והבחינה הפסיכולוגית מאוד חשובה בכל הקטע הזה. הרי בחיטוב אתה מצד אחד מבסוט שאתה מוריד שומן, מצד שני אתה מבואס שאתה לא גדל בתקופה הזו, אז כשאתה מתחיל מאסה אחרי חיטוב אתה חושב שהנה אתה נכנס לתקוםת גדילה וזה עוזר מאוד!
|
|
|
|
|
25-04-07, 00:31
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
לאנשים בעלי א.ש נמוך יותר קל יותר להעלות מאסת שריר נקיה יותר. |
|
|
|
|
|
25-04-07, 00:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מזה א.ש ?
__________________
|
|
|
|
|
25-04-07, 00:33
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-04-07, 00:34
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אז יענו בסוף החיטוב שמתחילים מסה אני עולה בצורה קלה יותר, ואפילו נקייה ?
__________________
|
|
|
|
|
25-04-07, 00:38
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
[כמובן אחרי התקופת איזון בין החיטוב למאסה]. |
|
|
|
|
|
25-04-07, 07:16
|
#9 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-04-07, 09:31
|
#10 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
והנה לך: Forbes GB. Body fat content influences the body composition response to nutrition and exercise In most situations involving a significant change in body weight, both fat-free body mass (FFM) and body fat participate, but the relative contribution of FFM and fat to the total weight change is influenced by the initial body fat content. Overfeeding: In experiments of at least 3-weeks' duration, the weight gain of thin people comprises 60-70% lean tissues, whereas in the obese it is 30-40%. Underfeeding: In humans, there is an inverse curvilinear relationship between initial body fat content and the proportion of weight loss consisting of lean tissue. The same trend holds for animals and birds, including loss during hibernation. Another factor is the magnitude of the energy deficit: as energy intake is reduced, lean tissue makes up an increasing fraction of the total weight loss. Exercise: If individuals lose much weight with exercise, the result is usually some loss of lean tissue as well as fat, and once again the proportion of lean loss to total weight loss is greater in thin people than in those who have larger body fat burdens. Members of twin pairs often differ in weight. In thin individuals, lean accounts for about half of the intrapair weight difference, whereas in the obese it accounts for only one quarter. Body fat content must be taken into account in evaluating body composition changes induced by nutrition and exercise.   |
|
|
|
|
|
25-04-07, 14:10
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
לי אין כוח לקורא את כל האנגלית הזאת (ולא שאני מבין הכי טבו אנגלית), אבל החלק הפסיכולוגי הוא מאוד חשוב ולא מעניין אותי איזה חרטא תביא לי!!
|
|
|
|
|
25-04-07, 14:12
|
#12 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-04-07, 17:09
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מזה שטויות האלה פסיכולוגי ?
אם זה היה נכון היום היתי צריך להיות הר אדם.. סלח לי, אבל הפעם באמת דיברת שטויות במיץ אוכמניות. ברגע שאתה יוצא ממאזן קלורי שלילי, לחיובי אתה מתחיל ליגדול מהר יותר כי הגוף שלך יצא מהמינוס לפלוס,אין כאן שום חשיבות פסיכולוגית.. כי הגוף שלך מתחיל להיות במאזן קלורי חיובי..
__________________
|
|
|
|
|
26-04-07, 11:37
|
#14 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
בעקרון אחרי חיטוב טוב אתה אמור לעלות טוב יותר.
העניין הוא פשוט: אם הרווחת מאסה בתקופת האוף סיזן, למעשה אתה מתחיל את העליה הבאה על מצב טוב יותר מאשר התחלת את העליה הקודמת. לדוגמא אדם ששקל נניח 75 בחיטוב, הקפיץ מאסה עד 90 ואז חיטב שוב לסביבות ה 79, 80: פעם הבאה הוא יתחיל את העליה שלו כאשר הוא כבר על משקל גבוה יותר. סביר להניח שהוא יעלה במקרה הזה למשקל גבוה יותר מאשר הגיע בפעם הקודמת. וחוזר חלילה. תרדו כבר מהג'וק הזה של "לעלות נקי". אנשים בתחילת דרכם יכולים לעלות נקי מכיוון שהגוף שלהם באמת נחשף לראשונה למשקולות והוא מגיב מייד. מתאמן וותיק חייב לשלם מחיר במאסה, ולעלות מלוכלך.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה  סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
26-04-07, 15:10
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
26-04-07, 15:32
|
#16 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
יש את הבאדיבילדר מהארץ [שכחתי איך קוראים לו, מצטער] שאמר שהשיא שלו זה 9% או משהו בסיגנון [כלומר השיא השלילי, כל השנה הוא סביב ה7-9%]. |
|
|
|
|
|
26-04-07, 15:45
|
#17 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מחזק את ניגרי ופניק.
|
|
|
|
|
26-04-07, 15:49
|
#18 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
השאלה האם אותם אנשים עולים משמעותית בשריר בתקופת האוף סיזן או נשארים פחות או יותר אותו דבר.
לשמור על 9, 10 אחוז מחוץ לעונה ואחר כך להגיע פחות או יותר לאותו מצב זה לא קונץ כזה גדול. אם תראה לי מישהו שעלה במאסת שריר רזה, ובמהלך העליה שלו הוא היה על מקסימום 10 אחוז שומן, וואלה אני אסיר את הכובע ואולי גם אוכל אותו. לעלות מלוכלך מבחינתי זה לעלות לסביבות ה 16 פלוס מינוס, לא קטסטרופה אבל אתה בטח לא חטוב בזמן כזה. אני לא חושב שצריך לעלות ל 20 פלוס, זה לא נותן כלום, אבל בהחלט, אם רוצים לגדול ברצינות, צריך להפציץ באוכל במאסה ולא להיות דוגמנית.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
26-04-07, 16:37
|
#19 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
וולאק מה שניגרי אמר לא סותר את מה שאני אמרתי, חלק פסיכולוגי הוא חשוב מאוד. לא בא לך לבוא במחשבה שילך לך טוב יוצר אחרי חיטוב- בעיה שלך. |
|
|
|
|
|
26-04-07, 16:58
|
#20 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
אני סבור שפסיכולוגיה משחקת תפקיד מרכזי בכל דבר, לא רק בבאדי בילדינג.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
תצוגה לינארית
