|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-08-09, 20:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה סטים אני צריך לעשות
אני בתקופת מאסה ואני עושה 3 סטים לא כולל חימום זה בסדר?
|
|
|
|
08-08-09, 20:32
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
3 סטים זה בסדר גמור,וכמה מתחיות לפני אימון לא יעשו נזק אוו יורידו לך קלוריות 
__________________
 ההשראה שלי |
|
|
|
|
|
08-08-09, 20:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ובחיטוב זה שונה?
|
|
|
|
|
09-08-09, 11:19
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-08-09, 11:48
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
3 סטים למה ? לגב ? לגבה ? לעין ?
תהיה ספציפי
__________________
 |
|
|
|
|
09-08-09, 13:03
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
09-08-09, 16:17
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
צודק,מתיחות הן לא יעילות למטרות חדר כושר |
|
|
|
|
|
09-08-09, 18:01
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-08-09, 20:29
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה 3 סטים לכל השרירים
|
|
|
|
|
10-08-09, 16:42
|
#10 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
לא צריך למתוח,מספיק לעשות חימום של מוט ריק+משקל קל |
|
|
|
|
|
10-08-09, 21:19
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-08-09, 00:29
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חח על מה לעזוזעל אתה מדבר?שריר ומיפרק גמיש יותר,פחות סכנה להיפגע וטווח תנועה יותר טוב . כמובן שיש דרגות לרמות גמישות!!אני לא מדבר על רקדניות ועל הדברים האלה,אבל זה ידוע שריר גמיש יותר חזק יותר ובעל אופי של פחות להיפגע,אבל שוב תלוי באיזה רמת גמישות!!!! נערך לאחרונה על ידי or 17, 11-08-09 בשעה 00:36. |
|
|
|
|
|
11-08-09, 23:18
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
12-08-09, 06:41
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אז כמה סטים אני צריך לעשות?
|
|
|
|
|
12-08-09, 10:11
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
