|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-03-10, 18:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שומן עיקש
שהייתי קטן הייתי שמן כרגע אני על 10~11 אחוז שומן אבל מתחת לטבור נשאר גוש שומן קטן וגם במותניים אפילו רואים את שרירי הבטן אבל הגוש שומן הזה מציק לי בעין
השאלה שלי היא כזאת אם אני ירד עוד באחוז השומן האם זה יעלם והאם לתמיד? |
|
|
|
19-03-10, 19:43
|
#2 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
בהנחה שהא.ש שלך באמת 11%, אז כאן יש מה לחטב אם אתה לא מרוצה, תלוי כמובן אם יש בכלל שריר לחיטוב..
__________________
|
|
|
|
|
02-04-10, 23:24
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
שומן עיקש
בכדי להוריד את השומן העיקש הנמצא שם הייתי מציע לך לעשות 3פעמיים בשבוע אירובי לאחר אינטרוול קטן/אימון משקולות. בלי לחרטט אותך בכול מיני ביטויים ומילים קשות תדמיין שהעצימות הגבוהה של האינטרוול/משקולות משחררת תאי שומן שלכודים שם ולאחר מכן 35 דקות אירובי על דופק 140-150 שזה ריצה איטית-בינונית תשרוף את התאים שישתחררו הייתי ממליץ לך לעשות את זה 3 שעות לאחר הארוחה האחרונה או בבוקר נ.ב אם תיקח תוספים זה ישרף יותר מהר.
|
|
|
|
|
03-04-10, 02:13
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא 11%
|
|
|
|
|
03-04-10, 21:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בין עם אתה 11% או לא תעשה חיטוב cc והעמסה כל 5 ימים עם מינימום פחמימה ואירובי כל יום ותאמין לי שתוך 3 שבועות אתה מסודר
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך אפשר למדוד אחוזי שומן במדוייק במקרה של אחוז שומן גבוה? | rg12 | תזונה ותוספים | 8 | 29-05-08 07:58 |
| שומן | Ori-Silver | תזונה ותוספים | 10 | 07-06-07 12:05 |
| אחוזי שומן בגוף-אפשר תמונות שאני אוכל להעריך כמה אחוזי שומן יש לי? | gps | תזונה ותוספים | 6 | 15-05-07 21:35 |
| שאלה- ריכוז שומן באיזור החזה, הורדת אחוזי שומן ואימונים יעזרו? | IlOA | אימונים | 12 | 02-03-07 07:22 |
| כמה % שומן יש בפסטרמה דחת שומן??????? | sonic | תזונה ותוספים | 3 | 18-02-07 19:18 |
תצוגה לינארית
