|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-02-12, 22:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
100 שכיבות סמיכהה !
שמעו המורה שלי לספורטט בבית ספר אמר שמי שמגיע במבחן של השכיבות סמיכה ל100 שכיבות סמיכה מקבל בציון 100 למשך שנתיים שלמות קיצור יצא גבר אחושילינג. השיא של בצפר עשה מישו חיהה והוא עשה 90 .
שהיה את המבחן אני עשיתי 70 מלאים,המורה בדק אותי.רציתי לשאול מה הדרך הכי מהירה וטובה להשתפר בשכיבות סמיכה בשביל שאני יגיע ל100 אולי יש איזה אתר או איזה דרך. דבר אחרון :שאלתי את המאמן שלי לגבי זה והוא אמר לי שבסוף כל אימון חזה לעשות 3 סטים של מקסימום שכיבות סמיכה מה אומריםם ? |
|
|
|
24-02-12, 00:16
|
#2 |
|
הרס רש"י שליטא
|
אני אומר ס1ס אחי
ותן דגש על כפיפה סמיכתית
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
24-02-12, 00:47
|
#3 |
|
נפיחון
|
אהה רגע אם אתה עושה 100 שכיבות סמיכה זה אומר שאתה חיה?! קיצור חרטא. אם אתה רוצה לשפר שכיבות סמיכה זה רק סיבולת. חוץ מזה,לא תגדל מזה או משהו.
|
|
|
|
|
24-02-12, 12:32
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
זה לא אומר שאתה חיה רק אמרתי שאיזה אחד שבאמת חיהה עשה 90
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שכיבות שמיכה | gilwasser | אימונים | 8 | 10-03-09 20:46 |
| שכיבות שמיכה.. | maorsh | אימונים | 4 | 09-03-09 03:35 |
| שכיבות שמיכה | shahar761 | אימונים | 17 | 25-10-07 22:42 |
| שכיבות שמיכה | sinestro | אימונים | 4 | 11-10-07 18:56 |
| שכיבות שמיכה | ami4 | אימונים | 15 | 09-09-06 15:31 |
תצוגה לינארית
