|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-02-11, 18:21 | #1 |
חבר מתחיל
|
חשיבות ספיגה מהירה
היי,
רציתי לדעת אם יש חשיבות לצריכת אבקת חלבון מי גבינה לאחר האימון בגלל ספיגתו המהירה יותר? מאשר לאכול טונה נגיד שהספיגה של איטית יותר .. תודה מראש |
22-02-11, 16:12 | #2 |
דיאטן קליני וספורט
|
לא ממש.
אם כי לחלבון מי-גבינה יתרונות אחרים על פני טונה (ערך ביולוגי של חלבון וכספית). בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
22-02-11, 17:31 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אם כבר יכול להיות יתרון אם תצרוך אותה כחצי שעה לפני האימון...
כמובן אם אכלת ארוחה טובה לפני חלבון+ פחמימה בכמות סבירה (שזה עדיף) אז אפשר לותר על האבקה... אגב גל, לגבי הכספית אתה יודע אולי עד כמה בטונה שבארץ זה משמעותי? |
22-02-11, 17:39 | #4 |
דיאטן קליני וספורט
|
לדעתי הסכנה האמיתי טמונה בטונה מהים ולא מטונה שגודלה בבריכות.
הבעיה היא שעל האריזה זה אף פעם לא מצויין. לכן אי אפשר לדעת כמה זה משמעותי ולכן מומלץ כרגע להפחית את השימוש (לפחות לא על בסיס יומי). בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
22-02-11, 17:48 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
[שאלה] חלבון על ספיגה איטית | דור דהאן :) | תזונה ותוספים | 8 | 20-05-08 23:09 |
ספיגה של אבקת חלבון | Ido | תזונה ותוספים | 8 | 12-01-08 22:07 |
מהירות ספיגה | Roei | תזונה ותוספים | 7 | 06-11-07 13:23 |
ספיגה של חלבון בארוחה אחת | gozal | תזונה ותוספים | 9 | 19-07-07 10:58 |
חלבון בעל ספיגה מהירה | Dino Psaras | תזונה ותוספים | 11 | 18-11-06 21:37 |