|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-11-06, 15:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חוסר פרופורציה - חזה כנגד טרפז
יש אצלי שתי בעיות ורציתי לשאול מה דעתכם, אם יכול להיות שהן קשורות אחת בשניה.
אני עובד על החזה עם שלושה תרגילים, שמהם התרגיל העיקרי הוא לחיצת חזה עם דמאבלים, ועדיין החזה שלי בצד ימין מפותח באופן בולט יותר מצד שמאל. מצד שני, הטרפז שלי בצד שמאל הרבה יותר גדול מבצד ימין. אני מרגיש שבלחיצה קצת יותר קשה לי בצד שמאל, אבל עדיין אני עובד עם משקל שמתאים לשתי הידיים. שלשום לחצתי חזה רגיל (התרגיל השלישי שלי זו לחיצה שטוחה עם מוט) והרגשתי ממש כאילו הטרפז שלי בצד שמאל מתאמץ. היום יכול להיות שבגלל שהחזה בצד שמאל יותר חלש, הטרפז בצד שמאל מנסה לעזור ולפצה על זה? או שזה לא הגיוני שהטרפזים יעבדו בלחיצת חזה. בנוסף, שמתי לב שהצד שפחות מפותח אצלי (צד שמאל), נראה למעלה מפותח בערך אותו דבר, אבל ה"בליטה" שלו, מסתיימת פחות או יותר באיזור של הפטמה, ובצד שמאל איזה שני סנטימטר מתחת לפטמה. האם זה אומר שאני צריך לעבוד בשיפוע שלילי על חזה תחתון? או שזה סתם שטויות. תודה. (נ.ב, אני אשמח לשמוע סיפורים על חבר'ה שהיו לא פרופורציונאליים ועם הזמן זה הסתדר להם)
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
תצוגה בשכבות