|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-02-11, 00:41 | #1 |
חבר מתחיל
|
שאלה על תזונה קשור גם לאימונים
אני מיתאמן שנתיים יש לי אחוז שומן קצת גובהה והגעתי למישקלים כבדים
רציתי לדעת חוות דעת לשלב איזה תפריט מאוזן ואולי קצת אירובי אני לא ממש אוהב את זה בלי להרוס את המסה שבנתי לעצמי שוקל 90 קילו גובה 172 לחיצת רגליים לג פרס 410 כתף קידמית 100 קילו לחיצת חזה בנץ 3 של 90 חזה עליון עם משקולות 40 קילו כל יד ויש עוד תרגילים אין לי כל כך כוח לפרט |
19-02-11, 03:18 | #2 | |
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
__________________
רוצה להיות באדיבילדר? כדאי שתתחיל כבר מהיום הראשון שאתה מגלה חרמנות, אחרת זה מאוחר מידי וחבל!!! השתתפתי בתחרויות בנאבא עד 75 ק"ג: מר צפון 2004 מקום 3, מר ישראל 2004 מקום 3, מר צפון 2005 מקום 4, מר ישראל 2006 מקום 1, מר ישראל 2007 לא דורגתי בטופ 3, מר צפון 2010 מקום 2, מר ישראל החטוב 2010 מקום 2, מר ישראל החטוב 2011 מקום 4,מר הצפון 2012 מקום 4. מר ישראל 2015 איאףביבי מקום 1. מר הצפון 2016 איאףביבי מקום 3.פיתוח גוף=משמעת עצמית גבוהה מאוד!!! |
|
19-02-11, 03:29 | #3 |
חבר מתחיל
|
שמע דיאטה זה לא בעיה אני עשית פעם ואני יכול עוד פעם ארובי אין לי כוח להתחיל לרוץ שעה על ההליכון אבל רבע שעה עשרים דקות בפתיחה של כל אימון נשמע לי סבבה
|
19-02-11, 03:59 | #4 |
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
אין לך כוח להרבה אירובי אז תוריד מכמות האוכל שלך.
__________________
רוצה להיות באדיבילדר? כדאי שתתחיל כבר מהיום הראשון שאתה מגלה חרמנות, אחרת זה מאוחר מידי וחבל!!! השתתפתי בתחרויות בנאבא עד 75 ק"ג: מר צפון 2004 מקום 3, מר ישראל 2004 מקום 3, מר צפון 2005 מקום 4, מר ישראל 2006 מקום 1, מר ישראל 2007 לא דורגתי בטופ 3, מר צפון 2010 מקום 2, מר ישראל החטוב 2010 מקום 2, מר ישראל החטוב 2011 מקום 4,מר הצפון 2012 מקום 4. מר ישראל 2015 איאףביבי מקום 1. מר הצפון 2016 איאףביבי מקום 3.פיתוח גוף=משמעת עצמית גבוהה מאוד!!! |
19-02-11, 13:43 | #5 |
חבר מתחיל
|
תודה על העצה זה מה שאני יעשה עכשיו
|
20-02-11, 04:04 | #6 |
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
__________________
רוצה להיות באדיבילדר? כדאי שתתחיל כבר מהיום הראשון שאתה מגלה חרמנות, אחרת זה מאוחר מידי וחבל!!! השתתפתי בתחרויות בנאבא עד 75 ק"ג: מר צפון 2004 מקום 3, מר ישראל 2004 מקום 3, מר צפון 2005 מקום 4, מר ישראל 2006 מקום 1, מר ישראל 2007 לא דורגתי בטופ 3, מר צפון 2010 מקום 2, מר ישראל החטוב 2010 מקום 2, מר ישראל החטוב 2011 מקום 4,מר הצפון 2012 מקום 4. מר ישראל 2015 איאףביבי מקום 1. מר הצפון 2016 איאףביבי מקום 3.פיתוח גוף=משמעת עצמית גבוהה מאוד!!! |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תזונה בהפסקה מאימונים | dotanyaniv | תזונה ותוספים | 10 | 22-06-10 20:27 |
שאלה בקשר לאימונים שלי | Cookie | אימונים | 9 | 17-01-08 17:21 |
שאלה בקשר לאימונים! | shahar-king | אימונים | 7 | 13-01-08 22:03 |
שאלה בקשר לאימונים | tipakess | אימונים | 3 | 06-11-07 20:19 |
שאלה בקשר לאימונים.. | vava_g | אימונים | 3 | 30-04-07 17:07 |