ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח > פורום לוגים

פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 20-01-13, 01:04   #21
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

סקוואט 160x5 קשה (????? :/)
בנצ' 120x5
בנט 100x5
מתחיל תתוכנית מחדש
לוידע מה הקטע עם הסקוואט ממש באסה
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-01-13, 03:57   #22
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

יש ימים רעים, קורה
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-01-13, 22:54   #23
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

כאבי בטן
לא יכול להתאמן
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-01-13, 23:08   #24
XVGX5310
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 322
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the raccoon צפה בהודעה
כאבי בטן
לא יכול להתאמן
תרגיש טוב
XVGX5310 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-01-13, 23:13   #25
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

איימן
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-01-13, 14:42   #26
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

סקוואט 162.5x3 רגרסיה בטיב הטכניקה 120x8 (קובה , מאחוריך)
בנצ' 125x3 90x8
דדליפט למרות שלא שייך לאימון, כי פספסתי אימון השבוע 200x5 הוק גריפ וטכניקה איומה
לא אוכל טוב . ירדתי קצת במשקל
חלש
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-01-13, 23:31   #27
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

לא יודע בדיוק מה הסיבה אבל אימון חרא ,אני די תקוע במשקלים שהיום לי קלים ב ss
סקוואט 162x5 קשה. מידי
בנצ' 125x5 קשה מידי
בנט 102x5 גם חרא
שוקל לעשות ריסט בסקוואט
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-01-13, 20:26   #28
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

עשיתי ריסט בסקוואט וגם טיפה בדדליפט בגלל שאם הסקוואט הלך אחורה זה כנראה כדאי
סקוואט 115x5x2
פרס 77x5 .הרבה זמן שלא עשיתי פרס
דדליפט 202x5
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-01-13, 17:04   #29
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

אמרת שאתה בחיטוב לא?
הגיוני שהמשקלים ירדו קצת אל תתבאס

בהעמסות פחמימות שאתה עושה תכניס אימונים כבדים, זה ייצא אחת לשבוע-10 ימים
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-01-13, 17:27   #30
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake צפה בהודעה
אמרת שאתה בחיטוב לא?
הגיוני שהמשקלים ירדו קצת אל תתבאס

בהעמסות פחמימות שאתה עושה תכניס אימונים כבדים, זה ייצא אחת לשבוע-10 ימים
הפסקתי אחרי שבוע
ויצא שכאילו הפסדתי 10 ק"ג בסקוואט..משו מוזר
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-01-13, 18:04   #31
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

להההה אין סיבה שתפסיד 10 קילו ככה, 10 קילו מפסידים אחרי חודש בלי אימונים וגם זה חוזר אחרי כמה שבועות.

נראה לי שמנטלית אתה גמור יותר מאשר פיזית, קח שבוע קל בכל התרגילים של פאמפ ותחזור בראבק למוט, זה תמיד עוזר
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-01-13, 19:47   #32
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

שמע..סיימתי ss עם 170 לחמש
לא היה קשה במיוחד..
מיד כשהתחלתי תחיטוב עם תכנון של הליניארית היה לי קשה עם 160
ועכשיו אני כבר מספיק זמן מחוץ לחיטוב והיה לי ממש קשה עם 162
לא מבין את ההגיון באמת
בכל מקרה זה עצוב
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-13, 15:30   #33
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

אימון נחמד בחרא של מכון
הפלטות שם אכולות עש אז הוספתי 2.5 ק"ג לסטים הכבדים
סקוואט 160x3 120x8
בנצ' 127x3 90x8 מתחיל לתפוס את הטכניקה . קל.
בנט אובר 107x3 90x8
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-02-13, 21:59   #34
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

סקוואט 160x5 בסדר
בנצ' 127.5 לחמש. טכניקה לא משהו אבל בסדר
בנט הובר 107.5 לחמש .סביר
סך הכל אימון חרא )
משקל גוף 104 ( ווואאטטט??)
לא אוכל כ"כ הרבה לא יודע איך אני כזה דוב
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-02-13, 09:36   #35
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

תבקש עצות מדניק
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-02-13, 20:29   #36
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל

נראה לי שקצת איבדתי אותך:

אתה בחיטוב או מא0ה?
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-02-13, 21:32   #37
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

בקושי גירדתי תריסט של הליניארית כבר מהשבוע הראשון
ואין לי זמן לבזבז
אז הפסקתי תחיטוב אחרי שבוע
אעשה אחרי התחרות חיטוב יותר מקצועי
מקווה שעד אז אני אשאר בקטגוריה של עד 110 ולא אתגמד ליד עונס
__________________
וויליק וויליק דוץ

נערך לאחרונה על ידי the raccoon, 05-02-13 בשעה 21:37.
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-02-13, 01:35   #38
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

וואלק רקון אתה בא להתחרות בפתח תקווה

סיכוי טוב שאני נכנס לקטגוריה של 110(אני יכול להוריד נוזלים אבל אין לי זין להתעסק בזה אין לי סיכוי בקטגוריה של ה100 בדיוק כמו שאין לי סיכוי ב110, אז מקום שלישי או מקום שני או רביעי למי אכפת)
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-02-13, 02:19   #39
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

אתה גם ג'וניור?
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-02-13, 02:22   #40
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

סקוואט 120x2x5 מה הקטע להכניס סקוואט התאוששות כשגם ככה הדדליפט מזמבר תשרירים האלה?
פרס 80x5 פיער לחזרות.סבבה
דדליפט 207x5 כיף .פיער לחזרות
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
חיטוב חיטוב חיטוב, אחוז שומן ?? msi123 גלריות הגולשים 11 20-05-11 21:02
גב חיטוב :עד מתיי חיטוב 2010 (: dror גלריות הגולשים 7 01-06-10 00:02


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:49.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים