ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 23-04-13, 16:09   #1
amitassulin
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2013
הודעות: 0
ברירת מחדל עזרה בפיתוח הגוף ובמסה .

אהלן ..
שמתי לב שיחסית לנתונים שלי אני נחשב שחיף ורציתי עזרה בהעלאת מסה ואיך עושים את זה ,
גיל 16
משקל 75.450
גובה 180

הבעיה שלי שאני רוצה שיהיה לי בגוף בשרר ואז אני יוכל להתאמן כמו שצריך אם אני יתאמן ככה אז אני יהיה רזה עם גוף מסריח ואני לא רוצה את זה אני רוצה שהגוף יהיה גדול ושהשומן יהיה מפוזר שווה בכול הגוף וכמובן לא להיות שמן ואז להתחיל להתאמן על זה שיש על מה ..

אם אפשר אולי תוכנית מסוימת של מה לעשות אבל שרק מי שמבין ויודע מה הוא אומר שיכתוב כי פעם שעברה כמה חברים אמרו לי פשוט תתחיל לאכול ועשיתי ככה ונהיה לי כרס קטנה רק בבטן השומן לא התפזר אבל הורדתי את הכרס הזאת בריצות והליכות ..

אז אני מקווה שתוכלו לעזור לי , תודה רבה מראש חברים
amitassulin מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-04-13, 17:30   #2
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

אחי צא לגמרי מהשטויות של - אתה צריך להשמין ורק אז להתאמן
אתה צריך פשוט לאכול נכון ולהתאמן טוב וזה הכל .
תקרא מאמרי תזונה באתר הראשי
תכנית תהיה פול באדי שגם תבנית מפורטת שלה אתה יכול למצוא / ss ( אני ממליץ ss )
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-04-13, 17:39   #3
AchiliZ
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
ברירת מחדל

SON,תיקרא מאמרים בתזונה ואימונים זה בדיוק 5 -10 דקות מהחיים שלך תיבחר מה טוב בשביל המטרות שלך.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=4
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=82
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=209
(בדיוק שניה אני יודע שיש עצלנים )תיבחר שם כול מה שמעניין אותך ותתחיל ליקרוא זה יעזור מאוד,אני כמובן מעדיף מאמרים באנגלית אבל אתה עדיין צעיר.
__________________
MR.oLYmPuS
AchiliZ מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-04-13, 18:11   #4
RonH
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 23
גיל:: 16
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל

הייתי ממליץ על ss...
RonH מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
אליפות ישראל הפתוחה בפיתוח הגוף. טל יואב פיתוח גוף תחרותי 20 03-07-10 02:45
סטודנטית לצילום מחפשת מודלים העוסקים בפיתוח הגוף lihi פיתוח גוף תחרותי 11 09-05-10 22:33
התייעצות עם חברי הפורום לעוד כמה שנים בפיתוח הגוף Eliran_M פיתוח גוף-כללי 151 09-11-08 21:39
התייעצות על חברי הפורום לעוד כמה שנים בפיתוח הגוף Eliran_M פיתוח גוף-כללי 1 02-11-08 21:38


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:30.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים