ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח > פורום לוגים

פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 04-10-13, 13:37   #1
דניאל7594
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2012
הודעות: 133
ברירת מחדל עזרה ממבינים!

אהלן חברה
נרשמתי לפני חודשיים לחדר כושר.
גובה 1.76 משקל 72 לפני שנרשמתי.

עברו להם קרוב לחודשיים ועליתי 4-5 קילו, כלומר 76-77.
זה נראה לי מאוד תמוהה, כי על סמך ההיכרות שלי עם עצמי ומה שאני אוכל, אני יודע שמהתקופה הקודמת שהתאמנתי בחדר כושר (לפני שנה וחצי +) הייתי תמיד על מאזן קלורי שלילי ולמעשה עד היום זה נהיה הרגל שאני שורף יותר ממה שאני אוכל.

רק בשבוע האחרון בערך התחלתי להכניס 6 ארוחות לסדר יום שלי. עד עכשיו אני יכול להגיד בפה מלא, שלא הייתי אוכל ארוחת בוקר, בצהריים הייתי אוכל מנה יחסית קטנה של פחמימות, אחרי אימון 2 ביצים+טונה ו2 פרוסות לחם. בערב עוד איזה משהו קטן או סנדוויץ או דגנים עם חלב ובין לבין איזה פרי או מעדן. = זה לא מספיק.

רציתי לשאול איך זה הגיוני שהעליתי 5 קילו? לא השמנתי אני אף פעם לא שמן ומצד שני אני בטוח שאני לא אוכל יותר ממה שאני שורף.

זה בילבל אותי מאוד האמת, כי כן, אני רוצה שהשרירים שלי ייגדלו משמע אני צריך לאכול יותר, אבל תכלס לפי מה שאני חשבתי על עצמי (שאני אוכל הרבה פחות ממה שאני שורף) אז אני נמצא על חיטוב. ועכשיו שאני רואה אחרי חודש וחצי שהעליתי 4-5 קילו אני פאקינג מבולבל!

דניאל7594 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-10-13, 01:29   #2
ORs
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלORs
 
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 438
ברירת מחדל

אתה יודע בוודאות את המשקל שלך לפני שהתחלת להתאמן ? שלא תגיד לי רק שבדקת לפני שנתיים... רק תדע שיש לאכול מתי שהמקל עבודה נתקע ולא סתם לאכול הרבה בלי סיבה ... לגבי זה שעלית 5 קילו קצת שריר הרבה נוזלים
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
ORs מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-10-13, 22:04   #3
דניאל7594
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2012
הודעות: 133
ברירת מחדל

כן, בוודאות שקלתי 72 ועכשיו 76. זה מוזר לי, אתה יודע נוזלים מוסיף אולי חצי קילו, קילו בגגגג אבל לא 5! אני בטוח במיליון אחוז שאני לא אוכל כל כך הרבה שככה התפתחתי.

יש אפשרות לשרוף שומן על ידי הוספת שרירים ועדיין להיות על מאזן שלילי ?
דניאל7594 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-10-13, 23:16   #4
ORs
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלORs
 
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 438
ברירת מחדל

אפשר לעלות הרבה נוזלים הרבה
כל בן אדם והגנטיקה שלו יכול להיות מה שאכלת היה מספיק ויכול להיות מה שאכלת היה זבל .
אתה צריך לעבוד חזק משקל עבודה לא עולה לעלות אוכל קצת ולראות מה המצב
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
ORs מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-10-13, 11:51   #5
דניאל7594
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2012
הודעות: 133
ברירת מחדל

כן זה ברור לי אחי, התכוונתי פשוט: איך זה הגיוני שהעליתי?

אני רוצה להעלות במשקל זה אין ספק, להוסיף מסה ואז לעשות חיטוב, אבל הקטע הוא שאני בוודאות על שלילי. אני יודע שזה נשמע מטומטם כי אם עליתי אני בטוח אוכל מלא ועל חיובי אבל זה לא הגיוני.

אני אוכל הרבה חלבונים אבל גם לא מספיק (אולי 80 גרם ביום [רוצה להוסיף גם אבקה לתפריט]).

זה באמת לא אפשרי להיות על מאזן קלורי שלילי אבל להתאמן טוב מאוד ולאכול טוב ולגרום לשריר להתפתח וככה לעלות במשקל? כאילו, מאזן קלורי שלילי = ירידה במשקל לא משנה מה?
דניאל7594 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-10-13, 14:49   #6
דניאל7594
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2012
הודעות: 133
ברירת מחדל

מקפיץ חבר'ה
דניאל7594 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-10-13, 11:13   #7
דניאל7594
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2012
הודעות: 133
ברירת מחדל

בבקשה חברים?
דניאל7594 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-10-13, 19:42   #8
ORs
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלORs
 
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 438
ברירת מחדל

שאלה עלית בכוח בצורה יפה ??? משקלי עבודה התחלה ועכשיו ??
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
ORs מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-10-13, 18:53   #9
דניאל7594
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2012
הודעות: 133
ברירת מחדל

עליתי טיפה בכוח ובמשקלי עבודה, לא יותר מידיי. בגלל כל אלה אני שואל כי אנשים פה מבינים
דניאל7594 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-10-13, 11:37   #10
ORs
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלORs
 
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 438
ברירת מחדל

נראה חי אתה אכול הרבה זבל בגלל זה עלית הרבה... וגם במידה וזה היה שריר הרוב הכוח שלך היה עולה הרבה
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
ORs מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-10-13, 14:18   #11
gorneo1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgorneo1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
Exclamation

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ors צפה בהודעה
נראה חי אתה אכול הרבה זבל בגלל זה עלית הרבה... וגם במידה וזה היה שריר הרוב הכוח שלך היה עולה הרבה
נשמה, אל תטעה פה אנשים, זה לא נכון,
אין קשר ישיר בין כוח למאסה, יש קשר, אבל לא ישיר...

ובטח שבטח שלא בהתחלה....


לכותב הפוסט,
סביר להניח שמה שעלית זה נוזלים, אתה לא תראה במראה שינוי גדול אבל בתוך הרקמות של השרירים עצמם יש בנייה מסיבית ותיסוף גדול בנוזלים שמסביר את מה שאתה מתאר...

לרוב המתאמנים יש פיק של עליה רצינית במשקל שהם מתחילים להתאמן אחרי שהם לא התאמנו בכלל...

בהצלחה.
__________________
"]"

"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
gorneo1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-10-13, 14:27   #12
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

אם אתה אוכל 1000 קלוריות אתה בודאות על מאזן קלורי שלילי , אם לא אז כנראה שאין לך דרך לדעת. זה שכתבת שהיית אוכל "סנדוויץ" או "דגנים עם חלב" כבר יכול להיות אינדיקציה לזה שאין לך מושג איך לבדוק את התפריט שלך(יכול להיות קונפלקס של 700+ קלוריות למנה וגם סנדוויץ של 700+ קלוריות למנה)

יש לי חדשות בשבילך יש לך bmr מאד מאד נמוך ואתה אכלת במאזן קלורי חיובי נקודה. לא משנה מה תגיד אי אפשר להתווכח עם המדע.
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-10-13, 14:29   #13
gorneo1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgorneo1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore צפה בהודעה
אם אתה אוכל 1000 קלוריות אתה בודאות על מאזן קלורי שלילי , אם לא אז כנראה שאין לך דרך לדעת. זה שכתבת שהיית אוכל "סנדוויץ" או "דגנים עם חלב" כבר יכול להיות אינדיקציה לזה שאין לך מושג איך לבדוק את התפריט שלך(יכול להיות קונפלקס של 700+ קלוריות למנה וגם סנדוויץ של 700+ קלוריות למנה)

יש לי חדשות בשבילך יש לך bmr מאד מאד נמוך ואתה אכלת במאזן קלורי חיובי נקודה. לא משנה מה תגיד אי אפשר להתווכח עם המדע.
אפילו לא שמתי לב שזה מה שהוא רשם...חחחחח....
שאתה צודק אתה צודק...

מתי אתה עולה להתחרות???
ראיתי תתמונות שלך, כל הכבוד אחי...
__________________
"]"

"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
gorneo1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-10-13, 14:30   #14
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

אני לא באמת עולה להתחרות נשמה(אני שחיף ולא מתאמן לבודיבילדינג) אבל תודה על המחמאה
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-10-13, 14:37   #15
gorneo1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgorneo1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

אם ככה זאת אחת ההטרלות הטובות שראיתי בפורום, חחחחחח, שפו....
__________________
"]"

"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
gorneo1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-10-13, 22:17   #16
ORs
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלORs
 
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 438
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1 צפה בהודעה
נשמה, אל תטעה פה אנשים, זה לא נכון,
אין קשר ישיר בין כוח למאסה, יש קשר, אבל לא ישיר...

ובטח שבטח שלא בהתחלה....


לכותב הפוסט,
סביר להניח שמה שעלית זה נוזלים, אתה לא תראה במראה שינוי גדול אבל בתוך הרקמות של השרירים עצמם יש בנייה מסיבית ותיסוף גדול בנוזלים שמסביר את מה שאתה מתאר...

לרוב המתאמנים יש פיק של עליה רצינית במשקל שהם מתחילים להתאמן אחרי שהם לא התאמנו בכלל...

בהצלחה.
כמה אתה מדבר שטויות
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
ORs מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-10-13, 09:18   #17
gorneo1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgorneo1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ors צפה בהודעה
כמה אתה מדבר שטויות
אין לי אפילו כוח לריב איתך...
תמשיך לדבר שטויות ולחשוב שאתה צודק...
__________________
"]"

"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
gorneo1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-10-13, 10:33   #18
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

גורנאו, על איזה נוזלים אתה מדבר?
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-10-13, 11:37   #19
ORs
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלORs
 
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 438
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1 צפה בהודעה
אין לי אפילו כוח לריב איתך...
תמשיך לדבר שטויות ולחשוב שאתה צודק...
אין קשר בין כוח למסה נו באמת
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
ORs מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-10-13, 12:40   #20
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

אין קשר בין כוח למאסה?
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
עזרה ממבינים בלבד tkiahrr תזונה ותוספים 5 05-06-10 20:43
עזרה דחופה למבינים zlatan10 תזונה ותוספים 6 14-06-09 15:28
עזרה| באמת שיצאתי פסיכי, חדש פה, חייב עזרה ממבינים אני מתחנן Melamed תזונה ותוספים 50 16-05-09 17:45
עזרה ממבינים בשירים שפה. orel פיתוח גוף-כללי 4 23-02-08 18:11


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:31.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים