ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-09-11, 02:04   #1
Moliere
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 130
ברירת מחדל עליה במסת שריר = עליה באחוז שומן :\ כנסו

אהלן
אני כרגע בתקופה של עלייה במסת שריר וכתוצאה מכך עליתי גם באחוזי שומן
ואני לא יכול לסבול את המראה של עצמי ככה עם הקרס הזאת
עכשיו אני יודע שאירובי לא שורף רק שומן אלה גם שריר וזה לא בא בחשבון אבל קראתי איפשהו מאיזה אחד שכשהוא מתאמן לקראת תחרות הוא עושה הליכות של שעה וככה מונע שריפת שריר ושורף רק שומן . האם יש אמת בדבר?

מה גם שראיתי כמה חבר'ה שהעלו סרטונים שלהם ליוטיוב של לפני ואחרי (חלקם מרשימים ביותר)
ולמרות שהם התחילו בתור שחיפים בשום קטע לא רואים אותם משמינים יותר מדי
איך זה?
Moliere מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-09-11, 04:30   #2
wh2o
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 39
ברירת מחדל

קודם כל, שריר =/= שומן.
אתה לא העלתה שומן בגלל שהעלתה שריר, אתה מעלה שומן כי אתה אוכל יותר ממה צריך, שזה בסדר גמור אבל אם אתה רוצה לרזות קצת אזז פשוט תאכל פחות, אם תאכל מספיק אתה עדיין יכול ללהתחזק והשרירים שלך יגדלו, אבל זה לא כאילו שכמה שאתה אוכל יותר אתה מקבל יותר שרירים.

ואתה יכול לרוץ, זה לא ישרוף שרירים.
wh2o מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-09-11, 10:36   #3
Moliere
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 130
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי wh2o צפה בהודעה
קודם כל, שריר =/= שומן.
אתה לא העלתה שומן בגלל שהעלתה שריר, אתה מעלה שומן כי אתה אוכל יותר ממה צריך, שזה בסדר גמור אבל אם אתה רוצה לרזות קצת אזז פשוט תאכל פחות, אם תאכל מספיק אתה עדיין יכול ללהתחזק והשרירים שלך יגדלו, אבל זה לא כאילו שכמה שאתה אוכל יותר אתה מקבל יותר שרירים.

ואתה יכול לרוץ, זה לא ישרוף שרירים.
לא התכוונתי שהשריר אחראי בצורה ישירה על השומן אלה שבשביל לגדול צריך לאכול ויחד עם זה בא גם השומן.
בהתחלה כן הייתי אוכל הכל ולא היה כזה מזיז לי עם יש שומן או אין כי לפי מה שקראתי בפורום פה הבנתי שצריך לאכול כמו חייה ולאכול גם מזון עם שומנים (לא זוכר למה) ואז ראיתי שזה לא הכי עוזר ואני סתם משמין. אז פניתי ליועץ מקצועי שיראה לי את הדרך
עכשיו התפריט שהוא בנה לי מורכב מקצת פחממות, קצת קצת שומן והרבה חלבון
הבעיה היא שאני עדיין לא מרזה ממש ורוב הזמן רעב :\

הייועץ שלי גם אמר שמקסימום פעמים בשבוע אירובי של חצי שעה אחרת אני ישרוף שריר
Moliere מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-09-11, 21:08   #4
ANIMA0855
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי moliere צפה בהודעה
לא התכוונתי שהשריר אחראי בצורה ישירה על השומן אלה שבשביל לגדול צריך לאכול ויחד עם זה בא גם השומן.
בהתחלה כן הייתי אוכל הכל ולא היה כזה מזיז לי עם יש שומן או אין כי לפי מה שקראתי בפורום פה הבנתי שצריך לאכול כמו חייה ולאכול גם מזון עם שומנים (לא זוכר למה) ואז ראיתי שזה לא הכי עוזר ואני סתם משמין. אז פניתי ליועץ מקצועי שיראה לי את הדרך
עכשיו התפריט שהוא בנה לי מורכב מקצת פחממות, קצת קצת שומן והרבה חלבון
הבעיה היא שאני עדיין לא מרזה ממש ורוב הזמן רעב :\

הייועץ שלי גם אמר שמקסימום פעמים בשבוע אירובי של חצי שעה אחרת אני ישרוף שריר
אחי מה אתה מתבכיין חח
אני מתאמן ואני עליתי 10 קילו במשקל ובקושי בשריר מכיוון שלא אלתי הרבה חלבונים וזה לא בנה את השריר שלי אתה יודע איזה מבאס זה!!
השומן יוצא לי מהחולצה כבר!!
אתה תעלה בשומן זה נכון אבל אם אתה מתאמן נכון,מגיע לחלבונים שאתה צריך,עובר את הbmr שלך אז הכול בסדר!!
ANIMA0855 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-09-11, 02:38   #5
MeniAnti
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 376
גיל:: 24
ברירת מחדל

אימון ארובי (בעיקר הליכה ולא ריצה) כאשר הדופק לא עובר את ה130- 140 הוא שורף שומן!
מעבר לזה, היינו 150 ומעלה זה שורף שריר...
MeniAnti מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-09-11, 03:06   #6
Moliere
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 130
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי menianti צפה בהודעה
אימון ארובי (בעיקר הליכה ולא ריצה) כאשר הדופק לא עובר את ה130- 140 הוא שורף שומן!
מעבר לזה, היינו 150 ומעלה זה שורף שריר...
אפשר בבקשה לינק למקור הידע הזה?
Moliere מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-09-11, 03:41   #7
טייני
הרס רש"י שליטא
 
הסמל האישי שלטייני
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,536
כללי:: הרס הנביא
ברירת מחדל

חחח וואו זאת באמת אחת הפסקאות המטומטמות ביותר...
__________________
We've come to squat so run and hide.
You bicep freaks must step aside


טייני מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
נמצא קשר ישיר בין hmb לבין עליה במסת השריר ובכוח שדון חורפי תזונה ותוספים 1 07-01-11 15:52
עלייה במסת שריר וירידה באחוז שומן ShaperXYZ פיתוח גוף-כללי 27 07-02-10 09:44
עליה במסת השריר hassale0 פיתוח גוף-כללי 14 30-08-09 00:53
עליה ניכרת במסת שריר והעמסת פחמימות בחיטוב HallucinogeN תזונה ותוספים 12 21-09-08 20:45
עליה במסת השריר אביב14 אימונים 0 16-09-07 01:46


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:26.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים