|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-02-10, 15:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב ואבקת חלבון, כמה סקופים מקס' אפשר לצרוך ביום?
אני מתחיל חיטוב סוף סוף, ועכשיו צריך להעלות את צריכת החלבון לעוד יותר מהרגיל, עד עכשיו צרכתי בערך 1.5 גרם לכל קילו ואני שוקל 95 ככה וזה לא היה לי קל, עכשיו בחיטוב אני מתכנן לצרוך בין 2-2.5 וזה יהיה לי קשה אז אני בונה על האבקת חלבון שתעזור לי השאלה כמה מותר לי לצרוך ממנה בלי שזה יהיה מוגזם, ז"א 2 שייקים ביום שכל שייק מכיל 2-3 סקופים (כל סקופ 24 גרם חלבון) זה תקין?
__________________
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה סקופים של חלבון אתם לוקחים ביום?? | CHAMPIONS | תזונה ותוספים | 20 | 13-01-08 22:52 |
| כמה קלוריות בן 18 אמור לצרוך ביום? | papoose8 | תזונה ותוספים | 14 | 04-09-07 23:44 |
| כמה קלוריות אני אמור לצרוך ביום? | A1ex | תזונה ותוספים | 4 | 22-06-07 19:16 |
| כמה קלוריות אני צריך לצרוך ביום ? | Awesome | תזונה ותוספים | 1 | 25-09-06 18:58 |
תצוגה בשכבות