|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-03-10, 14:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
צריך עזרה - כמה שאלות בנוגע לאירובי ועליה במשקל
אז ככה, כרגע אני שוקל בין 77 ל-78 אני מתאמן כבר 4 וחצי חודשים בחדר כושר 4 פעמים בשבוע לפי ייעוץ בישראל בודי, הקטע שאני כרגע שואף להגיע לאזור ה-90 - 95 קילו אני הגדלתי כמויות ורציתי לדעת כמה דברים:
*עצרתי עם אירובי בתקופה האחרונה בגלל שלא עליתי במשקל, זה משנה עם אני עושה אירובי או לא? *ואם אני יפסיק לעשות אירובי (בעיקר ריצה) מה יכול לקרות, איך זה ישפיע על הגוף שלי? נראה לי שזהו, תודה!
__________________
I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט |
|
|
|
09-03-10, 15:25
|
#2 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
עדיף שתמשיך לעשות אירובי ופשוט תוסיף אוכל
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
09-03-10, 22:04
|
#3 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
האירובי יעזור לך גם בשיפור ההתאוששות בין סט לסט בחדר כושר, ובזרימת דם טובה לאיזור השרירים. דרך אגב, מחקרים מראים שאימון בחדר כושר גורם להיפרטרופיה של הלב, אבל לכיוון פנים הלב. אירובי גורם להיפרטרופיה של הלב אבל לכיווץ החוץ. לכן חשוב לשלב בין שני סוגי האימון. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
09-03-10, 23:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
הבנתי ,תודה על כל העזרה..
__________________
I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט |
|
|
|
|
09-03-10, 23:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
משהו נוסף...
רק בשביל להבין ,אם אני לא עושה אירובי כך בעצם השומנים העיקשים שנמצאים על השרירי בטן לא יעלמו? או שזה לא משנה? אם אפשר הסבר על שיריר הבטן זה יהיה מצוין..מאמר או משהו
__________________
I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט |
|
|
|
|
10-03-10, 13:17
|
#6 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
זה לא קשור.
ריאות של שרירי בטן זה פונקציה של אחוז שומן.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה שאלות בקשר לקיראטין ועליה במסה... | benturj | תזונה ותוספים | 1 | 18-03-09 18:42 |
| שאלה| חדש פה וצריך עזרה בנוגע לאירובי אחרי אימון כוח | XxXKfirXxX | אימונים | 3 | 28-03-08 12:05 |
| [שאלה]בנוגע לאירובי. | chenn | אימונים | 3 | 21-03-08 20:54 |
| שאלה בנוגע לאירובי | TzachimmortaL | אימונים | 11 | 04-08-07 12:54 |
| כמה שאלות בנוגע לקלוריות שומן וכו'...צריך את עזרתכם | rg12 | תזונה ותוספים | 8 | 27-01-07 16:47 |
תצוגה לינארית
