|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-10, 14:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב.....
הרבה זמן לא היתאמנתי נורמלי עליתי במישקל בצורה מטורפת שזה 87 קילו על גובה של 168
בכול מיקרה בתקופה האחרונה שזה בשלוש חודש האחרונים אני כימעט ולא אוכל כלום שזה לא טוב ובכול מיקרה לא יורד במישקל (זה שאני לא אוכל זה לא ביגלל שרציתי לרדת במישקל פשוט היתי בכלא צבאי לא היה מה לאכול כימאת אז ככה ניתקעתי בלי תאבון) עכשו בכול מיקרה אני רוצה להיכנס לחיטוב לפחות 10 קילו ולחזור מסה עכשו איך אני עושה את זה? חשבתי לתת הפצצה של פחממות משהוא כמו 250 לאיזה שבועיים ואז לרדת לאט לאט לכיוון ה 100 זה יספיק?
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
תצוגה בשכבות