|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
30-09-07, 22:16 | #1 |
חבר פעיל
|
מילק שייק פחמימות
שלום,
אמר לי מישהו יקר שכדאי כשעה וחצי-שעתיים לפני אימון אירובי עצים (למשל משחק כדורסל) לעשות מילק שייק, ושיהיה בו כל מיני פחמימות- בננות, אפרסקים וכו'. מכיוון שכל הבננות בבית נגמרו, ואני צריך את זה למחר בבוקר, רציתי לדעת, איזה עוד דברים כדאי לשים בפנים? והאם יש איזשהם טיפים כדי שזה יצא טעים? , ומוניטין לעוזרים כמובן. |
30-09-07, 22:18 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ש"ש, סוכר וכל סוג של פחמימה שבא לך..
|
30-09-07, 22:24 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא אוהב שיבולת שועל בפעם ה-1000. אני רוצה שייק כזה שכולל: חלב+כמה סוגי פחמימות ואולי קצת גלידה, רק בשביל הטעם. מה יכול להחליף את הבננות? מאיה, אנא ממך הגיעי לפוסט הזה |
|
30-09-07, 22:25 | #4 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה לא חייב שזה יהיה רק שייק
אתה יכול לאכול אוכל מוצק גם |
30-09-07, 22:28 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
וחזרה לנושא- מה יכול להחליף את הבננות בשייק הזה? ומה כדאי לשים כדי שזה יצא פחות או יותר טעים? תודה. |
|
30-09-07, 22:29 | #6 |
מנהל מקצועי
|
שים תמרים,צימוקים,פקאן,פירות מתוקים למינהם,דבש מוסיף המון..
תוסיף גם סוכרזית |
30-09-07, 22:30 | #7 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לדעתי אתה סתם רודף אחרי זה שזה יהיה שייק כי הזה אמר לך
ובגלל שהכל שם "טבעי" מפירות חלב וכו' אתה חושב שזה יהיה איזה משהו שיביא לך בוסט אדיר.. 2 קפה שחור חזק או תה ירוק יעשו עבודה יותר טובה |
30-09-07, 22:33 | #8 |
חבר פעיל
|
חחחחח תכניס כל פרי שיש בבית...תפוח אפרסק שזיף תמרים אפרשזיף
אתה יכול לשים גרנולה או איזה קורנפלקס בלי סוכר אם זה במיקסר אז גם ככה הכל נהיה עיסה כזאת ובגלל זה אתה יכול לשים ש"ש גם ככה לא מרגישים את זה..זה נהיה אבק כזה |
30-09-07, 22:50 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
והפרות שנתת כולם הם פחמימות? |
|
30-09-07, 23:05 | #10 |
חבר פעיל
|
מן הסתם כן...אחרי בננה באפרסק יש הכי הרבה אני חושב
|
30-09-07, 23:09 | #11 |
חבר פעיל
|
חלב, חלבון, אתה יכול לטחון בפנים קורנפלקס או כל סוג אחר של דגנים, מומלץ עם פחות סוכר, ועוד כמה פירות.
|