שתיית אנשור לאחר אימון

[עקרב]

הי חברה, אני חדש פה, רק התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני שבועיים על אימוני מסה.
אני יודע שצריך לאכול הרבה ואתם יודעים שזה גם קשה לפעמים, הקטע שאין לי כל כך הרבה תיאבון וקשה לי לאכול הרבה בארוחה שאחרי האימון. יש בקבוקים כאלה קטנים של אנשור שזה כאילו תחליף לארוחה (טעם שוקולד טעים במיוחד!) כל בקבוק זה 237 מ"ל. אני התחלתי לשתות 2 בקבוקים כאלה קטנים לאחר אימון, האם זה מספיק כתחליף לארוחה?

הערך התזונתי של 2 בקבוקוני אנשור:

קלוריות: 700
פחמימות: 100 גרם
חלבון: 26 גרם
סוכר: 44 גרם
שומן: 22 גרם

*יש לציין גם שמשקה זה מכיל את קבוצת הויטאמינים החיוניים וגם אומגה 3.

עכשיו הקטע הוא שזה מאוד מאוד טעים והרבה יותר קל לשתות את זה מאשר לאכול ארוחה כבדה, גם ששותים את זה מיד לאחר האימון ואתם יודעים עד כמה הגוף רוצה את זה...

ושוב לשאלה: האם זה מספיק כתחליף לארוחה?