עזרה|רוצה העלאה משמעותית במשקל - Page 3

Nitro Speed · 23-03-10, 22:09

קיצר
shut up and squat.

Deadlift · 23-03-10, 22:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed

קיצר
shut up and squat.

חד וחלק! (למרות שבחיים שלי לא עשיתי סקוואט xd)

kentix · 23-03-10, 22:30

אני עוד כחודש עושה את התוכנית אימונים השלישית שלי, מאמין שיתנו לי סקאווט ודדליפט.
-מזה shut up ואחרי כמה זמן בעירך שאתה במכון אפשר לעשות כבר סקאווט ודדליפט ?

Nitro Speed · 23-03-10, 22:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kentix

אני עוד כחודש עושה את התוכנית אימונים השלישית שלי, מאמין שיתנו לי סקאווט ודדליפט.
-מזה shut up ואחרי כמה זמן בעירך שאתה במכון אפשר לעשות כבר סקאווט ודדליפט ?

מאיזה גיל אפשר לשבת ולהרים דברים מהרצפה?זה מה שאתה שואל?
בלבלו לך את השכל אם אתה חושב שסקוואט ודדליפט מותר רק לוותיקים\מבוגרים.
כבר מהאימון הראשון.

kentix · 23-03-10, 23:03

עושים סקאווט ודדליפט בעמידה ולא בישיבה.ולא אמרו לי שאני לא יכול, פשוט נתנו לי מכשירים אחרים-עוד לא הציעו לי.
לדעתי צריך רגליים וגב חזקים כדי שלא יגרם פציעה.

Nitro Speed · 23-03-10, 23:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kentix

עושים סקאווט ודדליפט בעמידה ולא בישיבה.ולא אמרו לי שאני לא יכול, פשוט נתנו לי מכשירים אחרים-עוד לא הציעו לי.
לדעתי צריך רגליים וגב חזקים כדי שלא יגרם פציעה.

אה נכון,שכחתי שמסקוואט ודדליפט לא מתחזקים.

kentix · 23-03-10, 23:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nitro Speed

אה נכון,שכחתי שמסקוואט ודדליפט לא מתחזקים.

?!.......

**gilsXM** · 24-03-10, 10:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kentix

אני עוד כחודש עושה את התוכנית אימונים השלישית שלי, מאמין שיתנו לי סקאווט ודדליפט.
-מזה shut up ואחרי כמה זמן בעירך שאתה במכון אפשר לעשות כבר סקאווט ודדליפט ?

Goregrinder · 24-03-10, 19:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kentix

אני עוד כחודש עושה את התוכנית אימונים השלישית שלי, מאמין שיתנו לי סקאווט ודדליפט.
-מזה shut up ואחרי כמה זמן בעירך שאתה במכון אפשר לעשות כבר סקאווט ודדליפט ?

אחי shut up זה תרגיל לקוביות תעשה אותו כמה שיותר. אח"כ תקרא קצת מאמרים באתר.

kentix · 24-03-10, 19:52

במקרה וזה shut up אז אני אמור לעשות כמו האיש בקטע ? והוא עושה את זה נכון ?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ingCrunch.html
אני לא מוצא מידע על הshut up הזה חחח

**gilsXM** · 24-03-10, 22:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kentix

במקרה וזה shut up אז אני אמור לעשות כמו האיש בקטע ? והוא עושה את זה נכון ?
http://www.exrx.net/weightexercises/...ingcrunch.html
אני לא מוצא מידע על הshut up הזה חחח

עשית לי את היום! אתה ענקקקקק!!!!!

kentix · 24-03-10, 23:31

מצאתי את זה באיזה אשכול, לא מצאתי שום מידע על התרגיל הזה !!!
תסביר מה עושים ואיך זה נראה.

Philip_k · 24-03-10, 23:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kentix

מצאתי את זה באיזה אשכול, לא מצאתי שום מידע על התרגיל הזה !!!
תסביר מה עושים ואיך זה נראה.

תגיד לי בחור אתה רציני? אתה יודע טיפה אנגלית... הם אמרו את זה בצחוק והכוונה לתשתוק.. ותעשה סקוואט.

לשאלה שלך, אתה רוצה לקחת אבקות חלבון תקח, לא רוצה אל תקח רק תשלים את זה עם אוכל נכון.
אין שום מניעה לקחת אבקות חלבון... לפני שאתה נעלב, תבין מה הם אומרים!
מטרנה זה כמו גיינר לילדים, עכשיו תחזור לפוסט שהוא רשם לך שתשאל את אמא שלך מאיזה גיל אתה לוקח מטרנה ותביא שאין עם זה שום בעיה.

לגבי אימונים שלך, תקרא בפורום יש הרבה הסברים בנושא.
תעשה תרגילי בסיס, דדליפט, סקוואט, בנץ', פרס... תאוכל טוב, תתאמן, תישן....

בהצלחה.

pala · 25-03-10, 00:14

:d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d

kentix · 25-03-10, 00:17

חח רואים שרק עכשיו נכנסת לשיחה d: (זרמתי איתם בקטע)
נתת תשובות שכבר ענו לי- תודה בכל זאת על העזרה.

אגב בן כמה אתה וכמה אתה שוקל שאתה רוצה לעשות פאקינג מסה 95 קילו לעוד שבוע ???

Philip_k · 25-03-10, 00:25

עכשיו אני שוקל 87, לצערי הפסקתי מאסה יותר מוקדם לפני שהגעתי לכיוון 90 אפילו.
בגלל גב(זוקף) תפוס לא הצלחתי להתאמן שבוע בכלל, אז עשיתי שבוע אימונים קלים ולאחר זה ראיתי שאני צריך לעשות ריסט למשקלים אז החלטי להתחיל חיטוב מוקדם יותר.

kentix · 25-03-10, 00:34

אם תיהיה 90 קילו אתה תיהיה פי 2 ממני, זה עצוב.. (בשבילי)
שיהיה לך בהצלחה ותרגיש טוב.

tommybilt53 · 25-03-10, 19:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

שריר לא שוקל פי 2 משומן.

אני מדבר על בערך זה נתונים משתנים +- מאחד לשני תלוי גם במס' סיבי השריר אצל כל אחד וכו' אתה לא מצפה שאני יפתח על זה שיחה, לא חקרתי לו את הגוף.

ד"א אם אתה יודע אז תגיד כמה שוקל שריר ועל מה אתה מסתמך?

23-03-10, 22:30	#43
kentix חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של kentix הודעות: 120 כללי:: אוהד גיל:: 21	אני עוד כחודש עושה את התוכנית אימונים השלישית שלי, מאמין שיתנו לי סקאווט ודדליפט. -מזה shut up ואחרי כמה זמן בעירך שאתה במכון אפשר לעשות כבר סקאווט ודדליפט ? __________________ כושר טוב הכל טוב ! נערך לאחרונה על ידי kentix, 23-03-10 בשעה 22:34.

23-03-10, 23:03	#45
kentix חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של kentix הודעות: 120 כללי:: אוהד גיל:: 21	עושים סקאווט ודדליפט בעמידה ולא בישיבה.ולא אמרו לי שאני לא יכול, פשוט נתנו לי מכשירים אחרים-עוד לא הציעו לי. לדעתי צריך רגליים וגב חזקים כדי שלא יגרם פציעה. __________________ כושר טוב הכל טוב !

24-03-10, 19:52	#50
kentix חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של kentix הודעות: 120 כללי:: אוהד גיל:: 21	*במקרה וזה shut up אז אני אמור לעשות כמו האיש בקטע ? והוא עושה את זה נכון ?* http://www.exrx.net/WeightExercises/...ingCrunch.html אני לא מוצא מידע על הshut up הזה חחח __________________ כושר טוב הכל טוב !

24-03-10, 23:31	#52
kentix חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של kentix הודעות: 120 כללי:: אוהד גיל:: 21	מצאתי את זה באיזה אשכול, לא מצאתי שום מידע על התרגיל הזה !!! תסביר מה עושים ואיך זה נראה. __________________ כושר טוב הכל טוב !

25-03-10, 00:14	#54
pala ת.נ.צ.ב.ה תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של pala הודעות: 1,124 גיל:: 18 עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נאוטילוס	:d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d :d __________________

23-03-10, 22:09	#41
Nitro Speed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Nitro Speed הודעות: 1,678	קיצר shut up and squat.

25-03-10, 00:17	#55
kentix חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של kentix הודעות: 120 כללי:: אוהד גיל:: 21	חח רואים שרק עכשיו נכנסת לשיחה d: (זרמתי איתם בקטע) נתת תשובות שכבר ענו לי- תודה בכל זאת על העזרה. אגב בן כמה אתה וכמה אתה שוקל שאתה רוצה לעשות פאקינג מסה 95 קילו לעוד שבוע ??? __________________ כושר טוב הכל טוב ! נערך לאחרונה על ידי kentix, 25-03-10 בשעה 00:21.

25-03-10, 00:25	#56
Philip_k חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Philip_k הודעות: 416 כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב גיל:: 27 עוסק ב:: קוד חדר כושר: Go active	עכשיו אני שוקל 87, לצערי הפסקתי מאסה יותר מוקדם לפני שהגעתי לכיוון 90 אפילו. בגלל גב(זוקף) תפוס לא הצלחתי להתאמן שבוע בכלל, אז עשיתי שבוע אימונים קלים ולאחר זה ראיתי שאני צריך לעשות ריסט למשקלים אז החלטי להתחיל חיטוב מוקדם יותר. __________________ חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold

25-03-10, 00:34	#57
kentix חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של kentix הודעות: 120 כללי:: אוהד גיל:: 21	אם תיהיה 90 קילו אתה תיהיה פי 2 ממני, זה עצוב.. (בשבילי) שיהיה לך בהצלחה ותרגיש טוב. __________________ כושר טוב הכל טוב !

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
Bigger stronger faster, העלאה מחודשת.	Masquerade	פיתוח גוף תחרותי	41	20-08-08 12:05
חיטוב / העלאה במסה	kingyo	תזונה ותוספים	4	12-03-08 21:08
העלאה במשקלים, פירמידה	sandrik	אימונים	85	06-06-07 04:13
עוד העלאה של הדיסק החדש של דיג'י יהל...	shai224	פיתוח גוף-כללי	7	26-04-07 20:56
סרט- ויקטור מרטינז - Titans 3 - העלאה שלי	meni32	פיתוח גוף תחרותי	6	02-01-07 23:32