|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-10-08, 17:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
שאלה|משקלים דיי טובים??!! אשמח לקבל עזרה
קיצר איזה איש אחד ממש תותח בא אליי ואומר לי שאם גוף כמו שלי אני יכול להרים לפחות 30 קילו כל צד בבנץ פרס' לא האמנתי לו... הוא בא אמר לי במקום להעלות כל סט 2וחצי 'קילו כל צד להעלות 7 וחצי. ואכן בהתחלה הרמתי 10 קילו יותר וכבר עברתי תשיא הקודם שלי אם תוצאה מעולה של12 חז'...
הייתי בהלם (אחריי ה-10 היה 25 קילו כל צצד והשיא הקודם שלי היה 23 ורבע) אחרכ" הוספתי עוד 5 קילו ולהפתעתי הרבה עשיתי פאקין 11 חז' על 30 קילו כל צד. אחרכ" הוא אמר לי תעלה עוד 5 כל צד ועשיתי 8 חז'. אחרכ" עוד 7 וחצי ופאק!!! 4 חז'..!!! פעמיים ככה! אני בן 15 שוקל 69 מטר 77 נוו משקלים טובים לגילי?? תודה   אהה כהה 9% שומן לפי מה שאני זוכר9-10...נערך לאחרונה על ידי bodybuilding4everr, 02-10-08 בשעה 18:01. |
|
|
|
02-10-08, 17:59
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מכבי אלקטרה ת"א - הדת הצהובה! ציטוט:
|
||
|
|
|
|
02-10-08, 18:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
מה??^ חחח
מניח שתודה?! |
|
|
|
|
02-10-08, 18:05
|
#4 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מכבי אלקטרה ת"א - הדת הצהובה! ציטוט:
|
||
|
|
|
|
02-10-08, 18:13
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
מספר על מה שהיה לפני כמה ימים במכון... ולא זה היה איש תותח מהמכון שלי...
|
|
|
|
|
02-10-08, 18:18
|
#6 |
|
Banned
|
עוד פעם אתה סופרגיטר?
|
|
|
|
|
02-10-08, 19:18
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא משהו צריך לדחוק לפחות 50 כל צד בגילך
 |
|
|
|
|
02-10-08, 19:21
|
#8 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
סופר גיטר חזר
סופר גיטר חזר
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
02-10-08, 20:09
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
 |
כה אה ייאללה סופר טיגר סגור תמשתמש,
|
|
|
|
|
02-10-08, 20:44
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
אין לי מושג אל מה אתם מדברים...
כולה שאלתי שאלה ואתם אומרים לי גיטרות...מה קשור?? אנשים מוזרים...... |
|
|
|
|
02-10-08, 20:47
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
02-10-08, 21:10
|
#12 |
|
משתמש פעיל
|
טוב אחי מאמין ,אתה בן 15 שוקל 60 שחיף ודוחק 115 בנץ' 4 חזרות איזה סוס אתה בשקרים
|
|
|
|
|
02-10-08, 21:24
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מה קשור גיל לכמה אתה מרים :-\
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
02-10-08, 21:26
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
1.אין לי סיבה לשקר עליך
2. 69 קילו. 3.אם הייתי רוצה לשקר עליך הייתי אומר שאני בן 15 עם היקף 60 שדוחק 270 קילו 20 חז' עם יד אחת.... 4.לא באתי לקבל ביקורת מילדים שבגילי היו חלשים אז זה אומר שכולם בגילך היו שחיפים וילדי כאפות... 5.באתי לפה שתגידו אם המשקלים בסדר יחסית כי לא ראיתי מישהו בגילי דוחק ככה (עדיין) וזה למה באתי לשאול אם המשקלים טובים... 6.חג שמח..... |
|
|
|
|
02-10-08, 21:31
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
|
02-10-08, 21:45
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
לא בעניין של פוזות אבל כרגע אני נותן דגש למשקלים בשביל להגיע לאימון הרבה יותר אינטינסיבי... למה לא טוב??!!
|
|
|
|
|
02-10-08, 21:50
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
02-10-08, 22:00
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
:p הבנתי תקטע שלכם -חחחחחחחחח עלוב...
|
|
|
|
|
02-10-08, 22:13
|
#19 |
|
Banned
|
שתוק כבר טמבל
|
|
|
|
|
03-10-08, 00:26
|
#20 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תגידו לי מה זה כל הפורום פה מזריק טוסטסטרון?!?!
כל טמבל שבא ומתחיל לזיין ת'שכל שהוא בן 13 עם היקף 50 ס"מ בייספס ודוחק 999 קילו אתה מתפוצצים... מה שעושים זה ככה: "טוב אחי סבבה אחי גבר אתה אחי" וזהו....מה אתם מוציאים אנרגיות?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
