|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-10, 14:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אבקת חלבונים
אין לי מושג עם אני צריך לקחת אבקת חלבונים או לא?
אני סוגר על 120-160 גרסם חלבונים ביום רק מהאוכל טבעי עכשיו האם זה מספיק להתפתח מהר או צריך אבקת חלבונים? |
|
|
|
23-03-10, 15:10
|
#2 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
כמה אתה שוקל
__________________
|
|
|
|
|
23-03-10, 15:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
74-76 בערך
|
|
|
|
|
23-03-10, 15:30
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה מסה
ואני רוצה לדעת עם אני צריך אבקות חלבונים או גיינר ? או כלום? ביום אני אוכל 3000-4000 קלוריות באימון כושר אני לא עושה אירובי ! רק משקולות מוטות וזהו. |
|
|
|
|
23-03-10, 15:38
|
#5 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
האבקה נועדה לספק לך חלבונים נוספים אם אתה לא מצליח לצרות את הכמות שאתה צריך
אם אתה אוכל 160ג אתה בסדר גמור, והאבקה לא תעשה שום דבר "לשפר" לך את התוצאות
__________________
|
|
|
|
|
23-03-10, 15:40
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ומה לגבי אבקה לעלייה במסה ?
צריך הקלוריות מספיקות ? |
|
|
|
|
23-03-10, 15:49
|
#7 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
תלוי בך
אם אתה עולה באופן סדיר במשקל, אין צורך אם אתה לא מצליח לאכול כמות מספקת של קלוריות, לך תקנה
__________________
|
|
|
|
|
23-03-10, 20:31
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
הייתי ממליץ לך לקרוא בכללי על תוספי תזונה ומשמעותם .
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חלבונים | מספיק | תזונה ותוספים | 1 | 15-02-08 08:53 |
| חלבונים- שאלות ותוספי מזון של חלבונים. | omer1789 | תזונה ותוספים | 7 | 28-01-08 23:24 |
| חלבונים | shai_2037 | תזונה ותוספים | 0 | 28-01-08 17:46 |
| שייק חלבונים לעומת חלבונים מיוגורט - עד כמה ההבדל גדול? | J.Viewz | תזונה ותוספים | 11 | 10-04-07 21:40 |
| לקנות חלבונים או לא :( | gil-Nissim | גלריות הגולשים | 0 | 19-03-07 23:13 |
תצוגה לינארית
