|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-13, 17:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תקופת חיטוב, רוצה לשמר כמה שיותר את מסת השריר וכמה שפחות לאבד מסת שריר..
איזה תוסף הכי מומלץ בשביל זה?
|
|
|
|
11-03-13, 17:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
|
תריץ תעסק אחי!!
__________________
MR.oLYmPuS |
|
|
|
|
11-03-13, 21:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה?!? לא הבנתי אף תשובה מישו יכול לתת לי תשובה רצינית ?
|
|
|
|
|
11-03-13, 23:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תכניס לגוף לפחות 2 גרם חלבון לכל קילו מהמשקל שלך, זה פרט מאוד חשוב וזה יסייע לך לשמור על מסת השריר. אם אתה כל כך להוט לקנות תוסף מזון אני הייתי ממליץ לך לקנות קריאטין שיסייע לך לשמור על אימונים עצימים (בתקופת חיטוב הגוף מאוד חלש, בעיקר בהתחלה כי הוא חוטף מכה שלא היה רגיל אלייה), לי אישית קריאטין לא עוזר, לי עושה את העבודה מוצרים של pre workout, אבל זה דבר אינדיבידואלי ומשתנה בין אנשים. יש גם hmb שאמור למנוע תהליכים קטבולים (פירוק שריר) אבל אני מעולם לא השתמשתי בזה ולכן אני לא יודע להגיד לך כמה הוא יעיל, בכל אופן שיהיה בהצלחה!
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
|
|
|
|
12-03-13, 00:01
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-03-13, 00:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני פשוט בבעיה יש לי כרגע כסף או לאבקת חלבון או לגלוטמין .. והשאלה שלי היא מה מהשניים יותר חיוני לתקופת חיטוב ..?
|
|
|
|
|
12-03-13, 17:29
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אם תמגיע לחלבון הרצוי ליום,אין בעיה עם לוותר על האבקה.
|
|
|
|
|
12-03-13, 23:54
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא חייב את הגלוטמין, זה יותר קריטי לכאלו שרוצים לשמור על כל גרם שריר הכי קטן שיש...
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
14-03-13, 02:15
|
#9 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
מה לא ברור שאסור לדבר על הזמנות מחו״ל פה?!
יש כבר כמה משתמשים פה שעל הכוונת לבאן ואני מחכה לפיפס הקטן שהם יעשו כדי להעיף אותם לצמיתות! בקשר לנושא: התוסף שמתאים לך הוא hmb, תריץ חיפוש באתר שלנו, מגיע גם במחיר ידידותי לצרכן ועם מבצע זוגות משתלם.
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
15-03-13, 19:56
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ממליץ על hmb? איזה מינון ובאיזה סדר? * תודה! |
|
|
|
|
|
17-03-13, 23:38
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מינון של hmb ??? |
|
|
|
|
|
18-03-13, 09:31
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
יש 2 דעות אחד אומר כדור בוקר לפני ואחרי אימון ולפני שינה. ויש כאלה שאומרים 2 לפני אימון 2 אחרי אימון.
יום בלי אימון זה לפי הדעה הראשונה פשוט מפוזר,כל 4 שעות. |
|
|
|
|
23-03-13, 14:20
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
אבקת חלבון
אני במקומך הולך על אבקת חלבון
|
|
|
|
|
23-03-13, 16:49
|
#14 |
|
חבר מתחיל
|
לך על טבעי אבקות חלבון חזה עוף טונה במים ביצים והמון עבודה קשה ונחישות,עובד לאבי אסף מצוין !
|
|
|
|
|
24-03-13, 12:12
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
hmb יעבוד מצוין
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה לעשות כדי לפרק כמה שפחות שריר?! | menahem470 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 13-07-11 22:35 |
| מאבד מסת שריר בחיטוב :\ | אהודד | אימונים | 8 | 29-04-09 19:00 |
| [שאלה] אך אני בודק כמה קלוריות אני צריך ביום? אני רוצה לעלות כמה שיותר אני תת-תת משקל | oralkali | תזונה ותוספים | 3 | 30-01-09 12:13 |
| לרדת מ 12% שומן ל 5%-6% תוך זמן קצר בלי לאבד מסת שריר? | GbeTech | תזונה ותוספים | 18 | 01-02-08 07:15 |
| בשביל לשרוף כמה שפחות מסת שריר ובנוסף לשרוף שומן מה עדיף ריצה או הליכה מהירה? | acroman | אימונים | 14 | 11-10-06 11:00 |
תצוגה לינארית
