|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-14, 21:12
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
לקיחת גיינר
היי,
לאחרונה קניתי גיינר ואשמח לדעת מתי הזמן הכי טוב לשלב אותו בתפריט ביום של אימון וביום מנוחה. כעיקרון אני מתאמן בשעות הערב או אחר הצהריים כך שהאימון יוצא בדרך כלל לפני או אחרי ארוחת הערב. אני שומר על לפחות 3 ארוחות ביום ועוד מנות קטנות בין לבין ועכשיו עובר לתפריט יותר קפדני של 5 ארוחות. תודה על העזרה. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גיינר או איזי גיינר | om45q | תזונה ותוספים | 4 | 28-05-12 16:44 |
| שאלה|גיינר perfect 3000 גיינר טוב? | yishai | תזונה ותוספים | 8 | 17-06-09 11:43 |
| גיינר | Benx | תזונה ותוספים | 2 | 10-09-08 19:29 |
| אופטימום גיינר \ הביווייט גיינר | look | תזונה ותוספים | 2 | 27-04-08 19:48 |
| גיינר עם חלב חם | עקרב | תזונה ותוספים | 13 | 27-07-07 00:43 |
תצוגה בשכבות